炒肉粘锅的原因：一是由于锅热油热时下料，油温过高使蛋白质、淀粉汁骤然受热形成一层外衣，造成肉与肉之间互相粘连难以炒散而出现粘锅。二是由于锅冷油凉使肉的蛋白质、淀粉不能凝固而沉于锅底，油温升高后即粘于锅底。炒肉不粘锅的关键是“热锅凉油”： 先将炒锅刷洗干净，再放旺火上，将锅烧热后倒人凉油，迅速涮一下倒出来，再重新放入适量的凉油，把锅置旺火上，随即放入备好的原料，快速拌炒。这样肉类在温油里遇热，其表面的蛋白质和淀粉浆逐渐受热舒展开，这时投入配料、调料同炒，就不会钻锅了。注意，放油前，一定要把锅刷干净。
锅烧热，倒入油烧到冒烟，让油把锅都润到，倒出油。再次把锅烧热后调小火，倒入凉油，直接加肉丝。
在腌制时放入材料后放入食用油抓匀。如果是炒肉末，可在肉里拌入少量食用油，再将肉剁碎。
解冻的时候尽量不要用水冲，肉丝都已经吃饱水分了，虽然吸了水，那只是表面的。 放了油之后，等油热后再往锅里倒肉，快速炒几下 ，到肉变了色、快粘锅时，倒些料酒然后再炒，这样既可去腥味又不会粘锅。
炒肉丝粘锅的问题，这主要是锅没有预热好的问题所致，因为锅的材质是一种微晶的结合体，其中有无数肉眼看不到的微孔，没有加热到位，微孔中的残留物很快和食材亲和，这就是粘锅现象发生的原因，所以不管洗得有多干净的锅在火上烧到一定的温度就会冒烟，这就是残留物在焦化所产生的。
炒肉粘锅的原因：一是由于锅热油热时下料，油温过高使蛋白质、淀粉汁骤然受热形成一层外衣，造成肉与肉之间互相粘连难以炒散而出现粘锅。二是由于锅冷油凉使肉的蛋白质、淀粉不能凝固而沉于锅底，油温升高后即粘于锅底。炒肉不粘锅的关键是“热锅凉油”： 先将炒锅刷洗干净，再放旺火上，将锅烧热后倒人凉油，迅速涮一下倒出来，再重新放入适量的凉油，把锅置旺火上，随即放入备好的原料，快速拌炒。这样肉类在温油里遇热，其表面的蛋白质和淀粉浆逐渐受热舒展开，这时投入配料、调料同炒，就不会钻锅了。注意，放油前，一定要把锅刷干净。
日常生活中，我们经常下厨炒菜，炒肉丝是我们最常吃的家常菜，其中最常遇到的一个相当普遍的问题就是炒肉丝时容易粘锅。如此一来，卖相大打折扣，而且口味也受影响。特别是请客时在亲友面前，那就丢分了。
炒肉丝粘锅的问题，这主要是锅没有预热好的问题所致，因为锅的材质是一种微晶的结合体，其中有无数肉眼看不到的微孔，没有加热到位，微孔中的残留物很快和食材亲和，这就是粘锅现象发生的原因，所以不管洗得有多干净的锅在火上烧到一定的温度就会冒烟，这就是残留物在焦化所产生的。
那有什么方法可以避免呢？虽然比较普遍，但只要稍微注意也很易解决。
下面吃货君就介绍下如何避免粘锅的关键技巧：
1 锅干
先将炒锅清洗干净，空水，用帕子擦干水，或者加热烧干。
2 润油
倒入油烧至冒烟，转一下锅或者用勺淋一遍过低让油把锅都润到，然后倒出油。
3 热锅凉油
再次把锅烧热之后调小火，倒入凉油，然后加入肉丝快速炒拌。
贴士：对于冷冻了的肉丝，在解冻时候不要用水泡，而且要等到充分解冻；
或者加入些姜丝和葱花、花椒等辅料后再加肉（也可调味）。
4 加料
待肉有变色或感觉要粘锅时，及时加入适量料酒，继续炒拌。
贴士：加入料酒一方面可以去出肉腥，还可以让肉不粘锅。
5 不干锅
适量加入其它调料和适量水，不要干锅。
