中长跑训练的实质是提高人的无氧代谢能力正确还是错误

Question

如题所述

Answer 1

中长跑训练的实质是提高人的无氧代谢能力正确的。

中长跑训练的实质提高人的无氧代谢能力正确的。中长跑训练的实质在于提高有氧代谢与无氧代谢能力。无氧训练能提高人体乳酸能系统的供能能力，在完成同一剧烈的定量运动时，有训练者的血乳酸较无训练者低。

中长跑训练好处：

健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气。