春节期间，中国人都喜欢吃美味的食物。当然，有一条大鱼和一顿大餐是一件很美好的事情。但如果你是孕妈，就需要换个角度来看。孕妇属于受保护的群体。不要因为过年过节就改变自己的饮食习惯。为了宝宝的健康，孕妈们在春节期间也一定要注意自己的饮食！过年期间，孕妇需要注意什么？饮食和作息要如何调整？
孕妇需要注意什么？
1、节日期间不要暴饮暴食，可能会引起肠胃不适。不要吃脂肪和油腻的食物，这也会影响胃肠道的消化功能。还有，注意不要因为玩而饿到饱饭。暴饮暴食会使增大的子宫和充满食物的胃抬高横膈膜，将心脏挤压成水平状，从而引起心悸和抑郁。如果长时间不吃东西，会出现低血糖，导致胎儿腹部缺氧，孕妇晕厥会造成危险。
2、孕妇与亲友聚会时要注意饮食卫生，少吃生冷食物。生肉和海鲜中寄生虫的存在可能会引起感染，有些可能会引起过敏。寒冷和不干净的食物会引起胃肠炎、呕吐和腹泻、脱水性酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命。同时，当腹泻发生时，肠道蠕动增加，引起宫缩和早产。
3、安全旅行。节日期间，大家都会出来买年货，所以一定不要去人多的地方，以免被人群冲撞。如果你自己开车出去，你必须系好安全带以确保安全。怀孕期间不宜长途旅行。旅途劳累、饮食不洁、睡眠不足对宝宝非常不利，而在飞机、火车或汽车上颠簸、碰撞对自己和宝宝都非常危险，不要去有宠物的地方。
饮食和作息要如何调整
1、春节期间，准妈妈要注意控制食物摄入总量，少吃多餐。保证餐中主食和蔬菜的摄入，保证胎儿大脑能得到足够的血糖供应，避免酮症。可以按照先喝蔬菜汤，再吃粗细粮混合的蔬菜，最后吃富含优质蛋白的畜禽肉、鱼虾类食物的顺序来吃。你可以在加餐时吃水果和坚果。尽量避免吃冷、辣、酒类食物，不要喝碳酸饮料。
2、春节期间，作息要尽可能规律，白天不要太累。建议晚上10: 30前睡觉，配合优美的音乐做一些舒缓的运动。睡前喝一杯温牛奶不仅能补钙，还能提高睡眠质量。
其实孕妇过年需要注意的问题有很多，特别是怀孕早期的时候，因为这个阶段胎儿发育还未稳定，稍有不慎就有可能引发意外。
孕妇过年需要注意一些什么
放鞭炮时尽量离远一点：这是因为鞭炮在燃烧后会产生有害的气体，有可能对胎儿不利，另外，胎儿听力发育得较早，准妈妈离远一点可以保护宝宝的听觉发育。
减少外出的次数：不管是怀孕早期还是怀孕中晚期准妈妈都要注意减少外出的次数，避免过于疲劳。另外，有时外出拜年，也应避免路程太远，减少颠簸。同时也要注意过年的时候人比较多，车水马龙的，十分嘈杂，孕妈咪出行最好身边有人陪同，避免去人多拥挤的地方，防止意外伤害的发生。
避免久坐：过年期间娱乐活动较多，比如打牌、打麻将等等，准妈妈要注意避免坐太长时间，以免对胎儿不利。
警惕二手烟：过年是团圆的日子，难免人多，有时吃饭或者闲聊的时候，有些人抽烟，准妈妈要警惕，最好远离有人抽烟的地方。
记得按时产检：虽然过年了，但准妈妈也别忘了按时产检，很多医院还是有值班的工作人员，准妈妈别耽误了最佳检查时间。
饮食方面：在吃的方面，准妈妈需要注意的是不要贪嘴（怀孕早期有些食物最好别吃，避免大吃大喝引起肥胖），少吃多餐。同时过节时，无论亲人还是朋友都喜欢围在一起吃一顿热气腾腾的火锅。
但是孕妈咪们吃火锅的时候一定要注意，生的肉类一般都有寄生虫的存在，所以一定要煮熟煮透之后再吃，夹生食和熟食的筷子最好分开，孕妈咪不宜吃得太辣，避免上火和便秘。
总之，准妈妈要时刻记住自己是个孕妇，要保护好胎儿。
孕妈妈的健康饮食则应该是定时定量，拒绝外食，外面饭店采用高油、高盐、高糖等烹调方法，食物所含胆固醇和卡路里相当高。具体就是，对于春节期间的大鱼大肉，早孕期的准妈妈们最好给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食品，多进食蔬菜水果。中孕期可以随意进食，但注意不要暴饮暴食，不要吃太多的主食或甜食，否则会使自己增加太多的体重而宝宝增长则不多。晚孕期进食过多会导致上腹部不适，应该少量多次进食。
建议孕妈妈最好能自己动手，这样既能控制调味品的增加，又能在劳动中锻炼一下身体。过节期间每天只吃午、晚两餐，这对肚子里的宝宝很不利，孕妇应该在两餐中间加用一些鸡蛋、牛奶等营养丰富易于消化的食品。