都知道一天的营养来源在于吃早餐，早餐吃得好，才充满能量开始一天繁忙的工作和生活。针对发育中的孩子也一样，早餐必不可少，让宝宝吃好早餐也要讲究种类和营养程度，不恰当的早餐种类，真会损害孩子的健康，以下这几种常见的早餐不仅坑钱害娃，还一点营养价值都没有，看看你中招了吗？
1、热量高的西式早餐
西式早餐例如油炸甜甜圈、炸鸡翅汉堡等等，里面含有的热量很高，因为经过油炸，不容易咀嚼，孩子吃下去时食物颗粒没有嚼碎，就会出现腹胀不消化、反酸恶心的不适情况，给孩子肠胃增加负担。另外，西式早餐的肉类、面食类食品经过了高温油炸处理，闻起来香吃起来脆，但大部分营养已流失，吃下去其实只是有饱腹感而已，没有任何营养价值。如果孩子真的要吃的话，最好给孩子配些水果或者蔬菜肉汤之类的，维持营养均衡。西式早餐不仅在早餐时不能吃，在平时也少吃点，小心吃多了孩子年纪小小就肥胖。
2、零食当早餐
很多白天上班忙的宝妈都会买一堆零食放在家里，有时候早上起来没有时间做早餐，就往往拆几包零食给孩子当早餐，方便快捷。一般最受欢迎的零食是雪饼、巧克力、面包类的，平时饿了随时吃是可以的，拿来给孩子当早餐就很不科学了。零食属于压缩干食，吃下去只能让人有短暂的饱腹感而已，没过一会肚子还是会感到饥饿，而且早餐人体经过一夜的休息和新陈代谢，体内水分流失快，再吃这么干的食物不利于消化，孩子长期吃体质会变虚，抵抗力下降引起疾病的入侵。
3、隔夜剩饭菜重新加热
这类早餐常为剩饭炒隔夜菜、隔夜菜煮面条等等，相信在不少经济中下等的家庭，这类早餐见怪不怪吧。很多家长会在晚饭时多做一些留明天当早餐，在第二天早上起来时稍微用微波炉加热两分钟就可以吃了，方便又省时，以为这样的早餐内容丰富，和正餐营养价值一样。殊不知剩饭剩菜会产生亚硝酸盐，吃进去容易致癌，所以建议吃剩的菜就不要给孩子吃了。
4、速冻食品
超市里卖的速冻食品能够长期储存，在一些宝妈看来速冻饺子或速冻包子是早餐的完美选择，可是这些速冻食品往往很有添加剂，里面含有的防腐剂对孩子成长发育很不利。而且速冻食品卖的好味道和重口味，孩子常吃以后就不喜欢吃清淡的家常菜了，容易偏食。
孩子能得到好的成长发育，好的营养早餐功不可没，一点营养物质也没有的早餐说白了就是假早餐，所以家长要注重吃早餐时给孩子补充丰富的蛋白质和钙。