我曾经尝试过前15天每天减1斤的减肥方式，我是这样做的，少食多餐，每天我会吃5餐，没一餐都提前做好，青菜水煮，肉也水煮，少放一点盐，主食每餐不超过一两米饭，晚上6点以后不再吃主食，然后就是运动了，我每天力量训练1.5小时，然后做60-90分钟的有氧运动，就这样一个月减了20斤的体重，你也可以尝试。
不建议你像我一样，你可以每天早晚各做一次有氧，每次45分钟，饮食尽量向我说的那样去做。坚持三个月你一定会谢谢我的！哈哈哈！！！ 坚持下来就能成功，三个月！
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