第1个回答 2020-02-11
瘦腿秘诀1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
瘦腿秘诀2.揉腿肚:将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
瘦腿秘诀3.扭膝:两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。
瘦腿秘诀4.扳足:两腿伸直,低头,身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿,增脚力。
瘦腿秘诀5.轮蹬:坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
瘦腿秘诀6.搓脚:双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
瘦腿秘诀7.暖足:俗话说,“暖足凉脑”,暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通
可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种。
第2个回答 2019-11-03
怎样减.肥?什么减.肥效果好?我比较有发言权,因为我几乎什么方法都试过了...运动减.肥法,平时太忙而且难得坚持,所以都是心血来潮的时候练练。吃减.肥药也吃了不少,我觉得吃到肚子里的东西,要格外小心,钱倒是小事,身体最重要,我吃过的比较好的减.肥药有两种,青.青.蔬.果和靓.颜.花.草,两个都挺便宜的,在帮淘吧的排行榜里看到的,去年吃了前面的那种,是绿色和白色的胶.囊,一个星期瘦了8斤,就是吃的时候有点口渴,头有点晕。过了年长胖了又想买,就买了后面的那个,感觉两个差不多的,还是吃了口渴,呵呵,但是头晕要好些,不知道是不是心理作用,这个药现在还在吃,已经瘦了6斤了,准备继续吃下去。还是那句话,如果你要吃减.肥药的话不要买带激素的我受过那个苦,吃着心慌慌的还拉肚子,要吃纯天然的。别买到假货了,我是通过帮淘吧网站(8tao8点com)买的,可以参考一下。
第3个回答 2020-04-22
减肥不能盲目,一:喝苹果醋
二:餐前吃水果
三:饭后喝咖啡治脱发的:用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入,然后用洗发露洗啊洗,洗干净就可以。每周一次,2~3次就可以见效至于长高,多吃蔬菜水果,补充钙质,身体自然又高又苗条