第1个回答 2020-12-12
在这冷嗖嗖的天气里，是不是已经开始畏手畏脚，能少动就少动，又到一年一度最佳的养膘期。
有这么一个说法
“冬天天气冷，穿得少，能消耗更多热量”
是不是真的呢？
天冷，身体会多消耗热量吗？确实是会。
但并不是仅仅因为天气冷，而是因为身体中含有“棕色脂肪”。我们常说的“脂肪”其实也有分类，身体中含有2种不同形态和功能的脂肪：
「白色脂肪」用来储存热量、代谢速度慢；
「棕色脂肪」用来燃烧能量发热、代谢速度快；
换句话说，棕色脂肪是一种有利于我们维持纤细身材的脂肪。
棕色脂肪和天气冷有啥关系呢？
冬天一来，身体一般靠2种方式来产热：
第一靠发抖，也就是骨骼肌收缩产热；第二就是靠身体里棕色脂肪燃烧脂肪产热。
棕色脂肪组织呈棕色，有丰富的毛细血管，负责分解引发肥胖的白色脂肪，转化成二氧化碳、水和热量，其本身不储存热量。
有研究发现，身体所处环境低于19度时，棕色脂肪就会被激活。但可惜是，1个正常成年人的棕色脂肪，大概也就60g左右，想指望它代替健身消耗更多的热量实在有点艰难！
少穿点嘛？千万别！真不会多消耗多少热量。
1、挨冻多了不免胃口大开。体温过低，大脑会反应给身体，为维持体温摄入更多的热量，胃口变更好，吃的反倒更多。
2、运动减少使热量消耗减少。天冷实在很容易放弃运动，变得不活跃，穿太少，身体为贮存热量更是不愿意动了。
3、实话说，冬天想不囤肉还是得多动。能跑健身房或户外做些健身运动当然最好；如果不想运动，也记得每天多拉伸、多走动，多做家务等，增加些每天的热量消耗；饮食也一定得注意，可不要胡吃海塞，不然来年春天就后悔了。
掌握正确减肥方法是正道
1.管住嘴
吃得多，吸收得自然也多，身体自然就容易长胖。因此，我们必须要管住嘴，可以少食多餐。也就是每一餐都吃得比较少，但多于平时的进餐次数。
不要吃太多油腻、脂肪含量高的食物，特别是蛋糕、曲奇、饼干这类热量爆棚的食品。可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果。切记，晚睡前两个小时不要吃任何东西，更不要吃宵夜。宵夜乃是减肥的头号敌人。
2.迈开腿
什么叫迈开腿？很简单，就是要多做运动。运动有利于促使我们身体的新陈代谢能力加快，从而推动脂肪的燃烧，达到减肥的目的。运动也有利于我们将多余的赘肉转换为肌肉，塑造健美身材。
平时可以通过多走路、做一些有氧运动来达到减肥的效果。不要长时间一直坐着，大约一个小时就起身走一走，伸个懒腰也是可以达到一定减肥效果的。
3.不熬夜
熬夜不仅会让人变老，还会让人变得更加肥胖。当人在熬夜时，体内的脂肪的自我燃烧速度就会下降，所以，早睡也是可以达到一定的减肥效果的。
第2个回答 2008-02-17
燃烧脂肪，因为穿的少，所以要给身体保温，身体机能会自动分解脂肪来获取热量。
第3个回答 2020-12-06
我们知道，人体内是含有棕色脂肪的，而棕色脂肪是会促进白色脂肪分解的。这种棕色脂肪在一定寒冷的条件下会被激活，会推动热量的消耗。换句话说，棕色脂肪被激活得越多，人就越容易瘦。
然而，我们每个人体内含有的棕色脂肪量是不一样的，有的人多，有的人少。这也就是说，有可能存在这么一种状况：无论穿得再怎么少，减肥效果都不明显。相反，冬天穿得少，反而不利于血液的循环，反而容易长胖。
掌握正确减肥方法是正道
1.管住嘴
吃得多，吸收得自然也多，身体自然就容易长胖。因此，我们必须要管住嘴，可以少食多餐。也就是每一餐都吃得比较少，但多于平时的进餐次数。
不要吃太多油腻、脂肪含量高的食物，特别是蛋糕、曲奇、饼干这类热量爆棚的食品。可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果。切记，晚睡前两个小时不要吃任何东西，更不要吃宵夜。宵夜乃是减肥的头号敌人。
2.迈开腿
什么叫迈开腿？很简单，就是要多做运动。运动有利于促使我们身体的新陈代谢能力加快，从而推动脂肪的燃烧，达到减肥的目的。运动也有利于我们将多余的赘肉转换为肌肉，塑造健美身材。
平时可以通过多走路、做一些有氧运动来达到减肥的效果。不要长时间一直坐着，大约一个小时就起身走一走，伸个懒腰也是可以达到一定减肥效果的。
3.不熬夜
熬夜不仅会让人变老，还会让人变得更加肥胖。当人在熬夜时，体内的脂肪的自我燃烧速度就会下降，所以，早睡也是可以达到一定的减肥效果的。
第4个回答 2008-02-19
既不能燃烧脂肪，也不能储存脂肪，如果可以燃烧脂肪就不用去减肥了，脂肪要储存是要吸收的脂肪过量，来不及燃烧才能储存在人体