糖醋里脊在陕菜、豫菜、浙菜、鲁菜、川菜、淮扬菜、粤菜、闽菜里均有此菜。糖醋里脊是中国经典传统名菜之一,该菜品以猪里脊肉为主材,配以面粉、淀粉、醋等佐料,酸甜可口,备受欢迎。
糖醋里脊的做法:
把【里脊肉】切成约1cm粗的长条,洗干净后放入碗中。
先加【盐】【胡椒粉】【料酒】抓拌一下,腌10分钟入味。
再打入1个【鸡蛋】,加【淀粉】,【面粉】(可不加),1勺【食用油】,抓拌均匀成黏稠状(不要太稠或太稀),再等10分钟开始炸。
锅中油温5-6成,下入【肉条】炸,全部放入后中小火慢炸。下肉条的时候要一条一条的放入,防止粘连到一起,如果肉比较多可以分两次炸。
炸到表面金黄酥脆后捞出来,控干油备用。如果想做的更加外酥里脆,可以炸一次再复炸一次,第一次炸到表面微黄捞出,等油温上升复炸20~30秒到表面金黄即可
锅中少量底油,放【番茄酱】,【白醋】,【白糖】,【少量盐】,再加入1大勺【水淀粉】(水:淀粉=2:1),转中火炒至冒泡,成比较黏稠状。
倒入炸好的【肉条】,不断的快速翻炒,均匀裹汁,出锅! 撒些白芝麻,完美,酸酸甜甜的,太好吃了。
糖醋里脊中的里脊肉含有丰富的营养成分,每100克食物中含有热量155千卡、蛋白质20.2克、脂肪7.9克、碳水化合物0.7克、维生素A5微克、维生素E0.59微克、硫胺素0.47毫克、核黄素0.12克、胆固醇55克、钾317毫克、钠43.2毫克等。