第1个回答 2022-01-05
备孕时建议将身体调节至最佳状态,有助于孕育健康的宝宝,备孕时应做好生活准备、检查准备、心理准备等。
1、生活准备:应戒烟、戒酒,养成良好的生活习惯,加强营养,多补充蛋白质,比如鸡蛋、牛奶、鱼类。建议多吃深海鱼,因为其中含有大量卵磷脂,有利于胎儿大脑发育。还需要多吃含有维生素的食物,使营养均衡、提高机体抵抗力。改善工作和生活环境,避免接触有毒有害的气体;
2、检查准备:孕前可检查白带常规、血常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、性激素六项、优生五项、心电图检查、B超检查等,了解身体的基本健康情况;
3、心理准备:学习关于孕期的知识,在排卵期合理安排性生活,提高怀孕几率。并且了解孕期可能出现的临床症状,以及分娩过程,做好心理准备。
此外,在计划怀孕前三个月开始口服叶酸片,可有效预防由于叶酸缺乏,所导致的小儿神经管畸形,建议一直吃到怀孕后三个月为止。
第2个回答 2022-01-05
适当的运动:在备孕期间女性如果坚持运动能够促进身体的新陈代谢,还能提高免疫力,而且也可以让女性放松,避免女性在备孕期间应因为过于紧张而长期不能如愿受孕。
除此之外,女性在备孕期间要对自己的身体有所了解。广州市第一人民医院生殖医学中心主任医师夏薇曾接受采访表示,女性在备孕之前需要做一个孕前检查,如果孕前检查身体全部健康,就可以通过备孕让自己成功受孕,进而诞下一个健康的胎儿。
温馨提示,女性在备孕期间是要格外的注意,不要以为自己想要怀孕就可以入备孕期,而自己的生活习惯也能够照常,如果没有多加注意,采取措施提高卵子质量,就会让女性不能如愿怀孕。
备孕期间适合提高卵子质量的食物
1、富含叶酸的食物
相信很多男女在备孕期间,医生都会建议吃叶酸,叶酸是身体必须的一种物质。特别是备孕的男女,如果身体叶酸不足,就很容易在成功受孕后,导致受精卵出现神经畸形,而且女性身体的叶酸足够卵子的质量也就会跟着提高。因此在日常可以多吃一些菠菜、生菜、油菜、小白菜等含叶酸比较高的食物。
2、维生素e比较高的食物
维生素e又被称为生育酚,它能够帮助女性提高受孕能力,从而防止流产。在日常生活中富含维生素e的食物有玉米油、猕猴桃、菠菜等,这些食物中所含的维生素e都比较高,如果女性多吃,就能够提高受孕能力。
3、富含黄体酮的食物
在怀孕的时候身体的黄体酮如果不正常,就很容易导致胚胎停止发育,而女性在备孕期间如果缺乏黄体酮,就会让卵子的质量下降。所以在日常可以多吃一些黄体酮比较高的食物,如各种豆类、鸡蛋、黄牛奶等。
在备孕期间要注意什么?
要有良好的生活作息:现在很多女性的生活习惯也存在不良的现象,她们大多数人喜欢熬夜、吸烟喝酒,而这些不良的生活习惯都会导致卵子的质量下降,所以在备孕期间一定要让自己远离这些坏习惯,让身体有良好的生活作息。
第3个回答 2022-01-05
想要备孕,无论男女,都应该调理身体,合理饮食,补充适当的营养以及配合检查等,准备工作做好才能得到优良的备孕效果。1,调理身体2合理饮食3补充叶酸和维生素4全面检查。男的少喝酒,少抽烟,多运动。