第1个回答 2021-03-11
如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。
1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
第2个回答 2021-03-11
男士在备孕期间，除了需要保持饮食均衡，好好锻炼身体，养成一个健康的生活作息之外，还需要补充适量的硒元素跟锌元素。微量元素硒、锌是可以通过口服来补充的，补充硒锌元素能够有效提高精子质量和精子活力，提高备孕质量，增强男性的生育能力。建议你可以选择购买爱乐维或者是FBO的男士备孕胶囊，具体的价格可以去网上参考。本回答被提问者采纳
第3个回答 2021-12-26
在准备怀孕以前，夫妻双方都需要做孕前检查，孕前检查的项目是：夫妻双方共同检查血常规、尿常规、肝功能、肾脏功能以及心电图、肝、胆、脾的B超。女方要检查子宫附件的B超，同时还要检查白带常规，必要的时候需要检查TCT，排除是否有宫颈上皮病变
第4个回答 2021-03-11
备孕首先要去医院做一个全身的检查吧。或是说做个b超检查。测一下卵泡的发育情况。和男子的精子。的活动量。精子。是否有吴京或是少精的。备孕的时候一定要吃叶酸片。听从医生的嘱托。