1、提高机体免疫力
青少年长期运动还能增加体内
血红蛋白的数
量，提高机体抵抗力，增强身体的免疫力和抵抗
力；许多青少年由于营养补充过剩，但平时又忙于
学习忽视锻炼，就会出现体态偏胖的现象，经常运
动还能促进
肠胃的蠕动，缓解便利的现象，同时还
能达到减肥的效果。青春期是体育锻炼效果最明显
最理想的时期，所以青少年要经常运动。2.带来愉快的心情
很多人心情不好的时候都会选择去运动，这是
因为运动能够让大脑的兴奋与抑制过程进行合理交
替，同时运动的时候还会分泌
多巴胺，所以让人感
觉心情放松。青少年经常运动不仅能保持一个愉快
的好心情，同时还能缓解平日里繁重的学业疲劳，
让大脑保持很清醒的状态，这对学习也是很大的帮
助。