腹肌有了轮廓后还要多久可以练出腹肌

Question

本来以为要一两个月能练出6块腹肌。可是才一个星期就有了6块腹肌的轮廓。那接下来会不会要很久才可以出腹肌？而且轮廓不明显，要腹部要用力，而且要弯点腰才能看见6块腹肌。腹肌不是应该一块一块练出来的吗？怎么一下就有了6块？接下来要多久可以有真正的腹肌？求解答

Answer 1

那怎么可能呢，一个星期就能练出来，腹肌的话最少也得六个月！

Answer 2

腹肌一共有8块，是均匀增长的。
蛋白粉会祝你早日成功，想省钱熟鸡蛋清替代也行。本回答被网友采纳

Answer 3

偏瘦的人用可能的。
继续加强锻炼，加大腹肌锻炼的强度，营养必须也加强啊，否则腹肌成型也困难本回答被提问者采纳

Answer 4

有些危险，最好有人帮助（扶着脚），倒挂着做类似仰卧起坐的动作，上去以后双手碰到脚尖比较有效果。具体时间不太清楚，可以问问别人。