为什么下午睡觉醒来后容易有阴郁迷茫之感？

Question

如题所述

Answer 1

其实这个问题挺简单的，这个现象还有一个名词，叫做sleep inertia （睡眠惰性？），简单来说，就是我们在刚睡醒的时候由于大脑还没缓过来，会感到昏昏沉沉。

接下来我们来具体了解一下。很多时候，即使我们在前一晚有一个质量极佳的睡眠，在第二天迎来了一个工作学习效率极高的早晨，但是在午餐过后，我们却经常遇到精力上的滑铁卢，感到乏力困倦，昏昏沉沉。

除去一种我们人体一天需要两次睡眠的说法，引起我们下午困倦的原因主要是以下几点，我们的午饭包含了过多的碳水化合物，由于我们中餐的构成里碳水化合物占比很高，

所以我们更容易遇到这种现象。进食过多的碳水化合物，比如面包，米饭，面条，薯条等等，会让我们人体感到困倦。

因为碳水化合物会引起我们血糖的极速升高，在进食完毕后，血糖的下降会让我们感到明显的疲惫。当然消化系统也起到了一定作用，我不太了解原理就不提了。

我的意思是，当你睡醒之后，大脑还没反应过来，在这个时候你又必须清醒起来，这会让你觉得丧。我开头所说的“最可怕的是”，在我看来我表达的是“长时间的午觉”。在这个时候人的情感容易变得过于感性，所以容易阴郁迷惘。这是我的观点。

午睡时间一般控制在半个小时到四十分钟左右，午睡如果睡得太久，进入深度睡眠，身体机能下降，血液循环减慢，刚刚醒来时由于供血不足导致神经传导阻滞，往往会出现脑供血不足 肢体控制迟钝 麻涨无力的情况

Answer 2

因为下午的时候天气比较阴凉，会造成这种感觉。

Answer 3

睡眠惰性。它指的是当我们突然在深度或者是慢波睡眠中醒来，我们会感到昏昏沉沉，迷惑，疲倦，而这时我们大脑的前额叶皮层（主管认知功能）仍处在开机恢复阶段，所以这段时间我们的效率通常会较为低下，情绪也比较低落，自我的控制能力和决策也比较差。本回答被网友采纳

Answer 4

午休睡醒的话 大脑还在迷茫中 机体各种反应还不灵敏 而且控制情绪的部分也是如此

Answer 5

因为我们不习惯这个时候睡觉。