服用褪黑素产品对失眠有一定的效果吗？

Question

如题所述

Answer 1

       现在不少人因为工作压力大、生活节奏快导致晚上睡不着觉失眠，为了解决这个问题，不少人都选择去吃褪黑素来补充自己的睡眠质量。吃褪黑素真的对失眠有帮助，还是空有其谈的心理作用呢？

      人能够进入睡眠是因为身体会分泌褪黑素，褪黑素的分泌具有昼夜节律性,这种分泌特性有助于人体调整睡眠。褪黑素的分泌受到很多因素的影响，现在不少人都因为生活压力大，导致身体褪黑素分泌数量过少，导致晚上失眠睡不着觉。褪黑素可以改善睡眠，尤其是人体褪黑素分泌不足引起的睡眠质量下降的现象之后就可以通过服用褪黑素起到极好的治疗效果。

      虽然服用褪黑素产品能够有效的刺激身体褪黑素的分泌，能够帮助睡眠，但是服用褪黑素会带来副作用，虽然短时间适量服用褪黑素是安全的,无药物依赖性。但是长期大量服用褪黑素，可能会影响人体正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊乱。所以虽然服用褪黑素产品能够帮助我们缓解失眠的症状，但是长期服用可能会对我们身体带来副作用。

      我们正常人的褪黑素是由松果体分泌的一种激素，人体内褪黑素的分泌具有昼低夜高的规律，在凌晨2点左右达到分泌高峰。所以在我们睡眠正常的时候不要尝试服用褪黑素产品，我们身体自己所分泌的褪黑素足够我们正常的使用。但是随着年龄的增加，褪黑素分泌减少，成年失眠患者通常有较低的褪黑素水平，这时候我们再选择服用褪黑素产品来维持睡眠，褪黑素作为保健品使用，有改善睡眠的作用。

Answer 2

服用褪黑素产品是对失眠有一定效果的，我有一段时间严重失眠，就是靠服用褪黑素改善睡眠。但褪黑素只是保健品，并不能代替药物使用。

Answer 3

有。因为褪黑素对于大脑的生物中具有调节效果，所以对失眠是有帮助的。

Answer 4

经过大量的临床证明，服用一定量的褪黑素产品是对治疗失眠有一定作用的，但是我觉得如果真的很难入睡，还是服用安眠药较好。

Answer 5

有一定的作用。但是这种产品只是起到辅助效果，最主要的还是人去改变睡眠才是最好的。