我之前有啤酒肚，后来做仰卧起坐把肚子减的差不多了，可是现在发现腰上的赘肉还是那么多，请高手指点。

Question

如题所述

Answer 1

建议你转转呼啦圈， 仰卧起坐做多了容易手臂长肌肉，

运动：
首先躺着，两脚稍微张开，臀部肌肉收紧。双手放在头后，脚尖向内侧靠。一边吐气，一边把脚抬起(离地约10厘米)。双手支撑着头部往上抬，伸展颈部。充分伸展后，吸一口气憋住半至一分钟，恢复原来姿势，重复做8次。

水果：柠檬、香蕉、苹果、番茄、葡萄柚、奇异果、菠萝、乳酸菌饮品，这些对减掉腹部有非常好的效果。

建议不要吃宵夜。

Answer 2

仰卧起坐反弹率比较高，我也是被反弹过
你还是每天随便抽点时间坚持做下来
而且不要定时定点做，但是要定量啊
这样效果会更好点本回答被网友采纳