上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！
如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，
用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。
下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度
角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，
一组15个。
如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，
用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。
下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度
角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，
一组15个。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-02-01
游泳是最好减肥的，其次是跑步，做仰卧起坐也行，但效果不如前2项，人胖很容易，但真要减起来不是易事，请LZ加油，持之以恒
第2个回答 2017-03-10
瘦肚子的运动有很多的，可以到网上找到很多的，常见的还有转呼啦圈，是专门针对肚子的，其余的诸如跑步、游泳也都是不错的，这个不是容易的，要坚持住，或者还可以尝试下按摩腰腹部，试试吧~
第3个回答 2017-03-10
每天晚上150个仰卧起坐是可以了，另外还可以转转呼啦圈什么的，或者别的运动，像什么游泳、跑步都挺好的，配合一个好的生活习惯那更是好的。
祝好运！
第4个回答 2019-01-04
仰卧起做＋呼啦圈，不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作
上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
当然饮食上白富美必备的雷3是首选，就是价格太贵，不差钱的可以考虑
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