看到这种情况我是真的想帮你 因为我也是一个内向的人,但是现在好多了 因为我在空闲时间找了个兼职,去做市场调查,与陌生人面对面的交流,现在已经变得要好些了! 我推荐你个方法 也许有点作用,就是看书,看你喜欢的某方面的书,然后把这些得来的知识拿到网络上来,发表感想啊,与人讨论,争执啊,总之慢慢的你就敢向别人表达自己的想法,进而能表现自己.
还有一点就是懦弱,这个你想清楚没有呢?也许不是真的懦弱,俗话说:大智若愚,大勇若怯.你应该心底有个什么底线吧.象我从小学到大学从来没有和同学闹过一点矛盾,在别人看来也是懦弱,甚至我父亲都这样认为,其实我是不屑生气,愤怒.后来我遇到一个骗子,说不清楚当时的状况,反正就是我暴走了,还动手打了那个人,他们再也没人说我胆小懦弱了.男子汉能曲能伸,只要你还能想得起你自己心底有个什么愤怒底线,那就不算懦弱.也不是说非得和人干一架就不懦弱了,其实只在于一个敢与不敢上,不管遇到什么事,只要想清楚了,敢,那就不能犹豫了,不用想那么多,错了也要做下去,犹豫再三就会变得婆婆妈妈的
每天早晨坚持跑步。不要问我原因，先坚持2年，你就会明白。
多参加你喜欢和擅长的活动，比如卡拉OK，画画，打球，游泳，跑步，看演出，参加培训班，等等，尽量多参加体育活动，在参加活动时，可以因为运动让你的紧张自然放松，可以因为兴趣和优势让你更加自信，同时在活动中与人相处可以锻炼你的社交能力．让自己走出去，每天都安排一些自己想做的事情，多培养自己的兴趣爱好，你会发现你有很大的潜力，并不象你自己想象的那么胆小软弱，虽然说本性难移，难是有一定的难度，但你只要相信自己，坚持下去．不断的去发现你自己的长处，逐渐建立起自信，习惯成自然，终有一天，你会发现你自己已经走出了否定自己的阴影．一定要相信自己呀，你能行！
煅练坚强的方法
1、多学习
2、多参加团体活动
3、有规律的生活习惯，积极锻炼
4、模拟逆境生存场景，避免养尊处优的生活习惯
5、学会独立思考问题
6、加强心理素质锻炼，遇事不要慌乱。
在现实中，
有些我们无法左右方向，但至少可以调整风帆，
有些我们无法控制事情，但至少可以调节心情。
坚强－－就是调节心情，让自己更快乐一些的方法之一。
没有人愿意痛苦的过着每一天。如果可以使自己快乐，何不坚强一些，但如果你的坚强并没有给你带去快乐，那么就可以放弃坚强，毕竟快乐是最终目的。
离开自己的依靠。独自到社会上打拼，我就不相信你不坚强，不坚强你就得饿死，一般人的求生欲望大过一切，那时候你不坚强也坚强了
总之勇敢一点，多锻炼，经历多了就会坚强起来的
加油啊 祝你好运！！！
参考资料：百度知道