现在在节食,我怀疑自己的新陈代谢率已经严重下降了。现在心跳一分钟也就50次。我才19岁啊~~~
现在食谱:
早晨:一片全麦面包,一个苹果
上午:一片全麦面包
中午:一小份白萝卜,一小份白菜(均为100克左右)
下午:苹果番茄黄瓜之类的吃一个
晚上7点前:和下午差不多
一星期会做至少4次有氧运动
天天如此,快一个月了,虽然并不是绝食,但这样新陈代谢会不会已经降低了很多呢?!!我原来新陈代谢是在1500大卡以上的,请问降了大概多少大卡啊?吃什么或者怎么做能够恢复?(前提是我还得继续减肥啊)
谢谢大家!我减肥1个月左右,减了有8,9斤了。从143减到现在的134左右,我身高1米72。我想着在1月19号放寒假前能够减到128斤并且保持住,这样的话,我提高新陈代谢要怎么做呢?