多吃什么食物有助于补钙?

如题所述

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第1个回答 2019-05-12

海鲜类食品。

第2个回答 2006-05-13

多出去晒太阳最有效果

第3个回答 2006-05-13

盖中钙哈药6厂

第4个回答 2020-12-20

第5个回答 2006-05-13

支持上面说的..我也是这样想法..多晒一下太阳..
这叫自然成长..

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吃什么食物可以补钙答：小贴士：肉类和蛋类是我们生活中常见的食物，我们应该多吃一些，对我们的身体有很大的帮助。第四类：海产品类。如海带，它是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。还有虾皮，虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极...

补钙应该吃什么?答：海参海参含钙量丰富，营养价值高。典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。紫菜紫菜营养丰富，含碘量很高，含钙量也不少。富含胆碱和钙、铁，能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健，提高机体免疫力。黑木耳黑木耳降血压、补钙。还有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血、抗癌等功效。

吃什么食物能补钙?答：日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品：乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

吃什么能快速补钙答：其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。5、鱼类：泥鳅。同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一，绝对是补钙佳肴。

吃什么补钙?答：★1、多吃蔬菜很多人都偏爱于吃肉类食品，但是蔬菜里不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸性平衡，还能减少钙的流失，同时蔬菜本身就含有不少钙。因此我们要多吃一些类似小油菜、小白菜、芹菜等补钙蔬菜。★2、牛奶补钙效果好牛奶中还有大量的蛋白质，每250克牛奶中就还有250毫克以上的钙，并且还有...

吃什么食物可以补钙?答：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等~~~适当晒晒太阳，晒太阳可以促进Vd的形成，促进钙质的吸收

吃哪些食物有助补钙 推荐六道有助补钙家答：1.奶及奶制品，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。2.蛋黄和鱼贝类。3.植物性食物以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）4.海产品如虾皮、虾、海带、紫菜 5.蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高 6.动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，但难溶解于水，建议在...

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