皮肤出现干燥情况就会引起起皮或者脱屑的现象,今天给大家分享些“内外兼修”的方法解决皮肤干燥,让大家摆脱皮肤干燥的烦恼。
多吃坚果:吃坚果类食物坚果类食物对皮肤很有好处。坚果富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质,能够润泽肌肤。同时坚果还含有铁、锌、铜等元素,能够使皮肤更加有弹性更加光滑。日常中,杏仁、核桃、花生、腰果等都属于坚果类,男士们要记得多吃了。
食用药膳:1、阿胶牛奶蜂蜜,做法:阿胶放进杯里以温开水溶解后,加入牛奶隔水炖半小时左右,取出摊凉至适合饮用的温度后加蜂蜜调和。
2、罗汉果西洋菜猪肘汤,做法:西洋菜500克,罗汉果1/4个,南北杏1汤匙,蜜枣3粒,无花果3粒,猪肘子500克。把这些材料洗浄后加水放进汤煲里,大火煲滚后转中火再煲1.5小时,调味饮用。
规律作息、正确饮水:首先要按时睡觉不要熬夜,这一点很重要,其次最好在起床后喝一杯蜂蜜红枣水。既可以滋阴润肺又可以调理脸色。午餐后喝一杯普洱茶,保湿抗氧化。晚上喝一杯温开水,补充水分。如此规律正确饮食,能有效对抗干燥肌肤。
外用护肤品也要搭配使用:在选用护肤品的时候,尽量选用刺激性小带有药用的护肤品,家中可以预备一些帕芙欧裂可宁和裂宁,皮肤干燥补水或者过敏瘙痒都能很好的解决。
参考资料:个人关点