我得了严重的抑郁症怎么办？怎么办？

Question

我天天没精神，晚上睡不着，白天很困，一上班就想睡觉，根本提不起一点精神，好介世界末日到了一样，每天都昏沉沉的，做什么都提不起来兴趣，不想动脑筋，一看到一堆的文件就头痛，什么都不想干，不想上班，不想工作，我真的很烦很烦。老是觉得身体不舒服，经常头痛头晕，我该怎么办？我是不是得了严重的抑郁症，该怎么办啊？

Answer 1

您好
抑郁症的表现为情绪低落，思维松弛，容易胡思乱想，思维消极，精神运动性抑制，对什么事都不感兴趣，喜欢独处，不愿与人交流，及时到正规的医院正规确诊一下，
轻型抑郁症通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗，三环类抗抑郁药，选择性5-羟色胺重摄取抑制剂，单胺氧化酶抑制剂，这些都是常用的抗抑郁要，但是介于这些西药的副作用比较大，治标不治本，多了解一些中药疗法。通过辨证论治，疏肝解郁，调理气机，来平衡人体脏腑功能，使患者心情舒畅，对患者抑郁伴随的一些症状也要对症的处理，目前在临床上效果比较可靠，避免了西药的副作用，和长期服用的药物依赖性.。
祝早日康复。

Answer 2

这位朋友:您好！我想您的思想压力太大了！要学会化解压力，放下思想包袱，学会洒脱生活。学会控制自己的情绪，开阔心胸，以乐观积极的态度处世，没有过不去的事。每天最好生活要有规律，睡前不要思考问题，最好做一下放松功：意想头-颈-肩-躯干-四肢逐一放松，或者每天睡前做做自我按摩，从头到脚，让自己放松，坚持一段就会好了。关键心态要平和，情绪要稳定，中医讲恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？希望您学学中医养生的知识，也许对您有益。本回答被提问者采纳

Answer 3

做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下，寂寞一下，郁闷一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,.人的一生不可能是一直快乐的，所以呢不必很在意的。加油.多学会安慰自己就会过的开心.从明天开始别在家呆着出去走走~

Answer 4

抑郁的症状不仅包括消极的思想，还有失眠、焦虑等。你可能是想的太多，想消极的事情太多了，所以造成了悲观厌世的情绪。
别想太多，建议你多出去走走看看，多和朋友呆在一起，或者来次旅行，让自己变得快乐起来。乐观豁达的心境，是快乐的根源，也是生活的加油站。
祝你早日走出情绪低靡期～～

Answer 5

看来你还有这个意识，很好，你还不是很严重.得了忧郁症，但是你还有咨询的想法，着就说明你不是天生的忧郁症患者.一定是最近遇到了什么不开心的事情.尽量让自己忙起来，忘掉那些让你不开心的.何必拿烦恼来伤害自己呢？
你不开心，别人一样在笑
你不开心，月亮还是会按时落下
没有多少人会因为你的难过而难过
而你自己却拿那些别人或自己的事情压抑着自己的情绪，想想自己
是不是很傻？
不如从现在开始好好对待自己，好好爱自己.
1、要好好睡觉。就算失眠也要躺着，着也算一种休息.可以在睡前喝点牛奶或者来点醋.
2、好好吃饭。不管怎样，好好对自己的胃，吃自己喜欢的，先吃饱了再说.不吃饱怎么会有力气生气呢？西西.
渐渐的.你会发现，那些烦恼早就不再是烦恼了.
真心得祝你开心.