我高二了，每天10点20以后睡觉，第二天6点50起床，总是觉得很困

Question

我高二了，每天10点20以后睡觉，第二天6点50起床，总是觉得很困，没睡醒，
要是到11点再睡，第二天上课就打瞌睡，
很郁闷呐，现在学习越来越紧了，还有晚自习，晚上睡早了又没时间搞学习，期中能考到第8名，真是奇迹，，，

我晚上11点钟睡，又不希望第二天打瞌睡，请问我该怎么办喃，喝咖啡之类的，我感觉完全没用，，继续现在这样的早睡早起的作息时间，学习肯定没办法搞上去的，
我老婆每天学习花的时间比我多很多阿，
怎么没见她很疲惫的样子，
而且，她记性比我好了很多阿，我觉得我记忆力弱了好多，经常说过的话一两天就忘了，她都老是记得我说过的话，
是不是经常没睡醒会使记忆力减弱?我初中都是9点睡觉，睡得很舒服，当年记忆力很好。。

我没中午睡觉的习惯，白天基本睡不着，除了上课，
而且再困，下课又不怎么想睡了，

Answer 1

感觉你很幸福啊，我们高中时都是11点睡，早上5点半跑操的，也挺过来了，怎么说呢，困很正常，看你怎么处理时间了，总有清醒的时间吧，自己把生物钟调好吧！ 咖啡别喝，只是一时亢奋，过会更困啊。 困的时候可以吃些爽口片口香糖，那爽口片的刺激很强烈的，而嚼口香糖，口腔运动，会促进头部血液循环，能提高学习效率的！ 希望这些对你有用。

Answer 2

要充分利用上课时间，认真听讲，
学的好不一定利用的时间就长。中午尽量养成睡午觉的习惯，不一定非要时间长，关键是要睡一会，这样大脑得到休息就不会总觉得那么累。
睡前在喝点安神补脑液，睡眠质量会有所提高，我就是受益者。再或者睡觉之前和杯牛奶也管用。

Answer 3

游戏玩多了，伤的精神比你在睡觉时候补充的不成比例。。。少玩点游戏，少抽点烟，精神都回来了。。。
还有大概是因为你对课程有点麻木，厌烦的感觉了。所以会觉得困，一下课轻松了就不困了。学生都这样的。
记忆减退大概是你的心理作用，才这样想的吧，别给自己太多压力就好了。

Answer 4

每个人需要的睡眠时间是不同的。你不要给自己太大压力，我高二时九点半睡，高三是十一点半，也没见我高考差哪去。
试着中午睡一下，这是我们高中提倡的。同时，睡前不要剧烈运动，吃一点安神的东西。试着调整一下精神状态，没事。

Answer 5

放松的人总能取得好成绩

不要把自己弄的太疲劳 疲劳直接影响学习效率

上课时候 困了就休息一会总比挺着强 小睡一下 之后学习 效率很高的

祝你取得优异的成绩