一开车就紧张怎么办？

Question

我本身的性格比较内向，心理特别容易紧张。以前连单车都没怎么碰过，教练一急一吼就更紧张了，第一天学车说我像70岁的老头学东西慢，我就更自卑了。本身一开始考科目一很顺利的满分通过，听很多人讲开车很简单，可是自己操作起来手忙又脚乱，大脑不听使唤。
比我晚来几天的女的都倒车入库了，还练得不错，而我5天了方向盘打得不顺溜，离合器也压得不好，我实在是不想看到教练那狰狞气急败坏的面目，可是又不能放弃，有的时候真的不清楚是自己笨还是心里素质逊与别人？
想请教一下学过车的前辈，你们学车的经验和怎样调节心态等等。我喜欢开车，但又害怕，我自认为如果我学会了，应该是会开车的人，因为我看到车和人的反应第一就是要慢下来。

Answer 1

　　作为新手学车,第一次触摸车辆并驾驶车辆肯定是会很紧张、很害怕的，那么应该怎么去缓解克服这种情绪呢?以下是我为你整理的开车心里紧张怎么缓解，希望能帮到你。 　　开车心里紧张怎么缓解 　　1、心态要好。首先，应该做好心理准备调节好自己的心态。面对飞来驰去的车流和纵横交错的道路，千万不要过于紧张，头脑要冷静开车稳当。新手上路后，经常是紧张得不知道该怎样挂挡、转向等，瞧见身边有其他车辆通过就会感到莫名的紧张，其实只要操作规范，按照学习时的规章来行驶是不会有事情的，对自己树立信心。 　　2、找人陪驾。刚开始开车上路时最好有个熟手能够陪同你一起上路。有人陪同你你的紧张感相信会消失一大半，万一在驾驶中出现什么情况，也会及时地提醒和帮助你。有一个熟手陪你上路时好处是很多的，在你实在是不知道该怎么开车时，你的陪同熟手还可以下车为你指挥下，在车前面为你和车开出一条通路，另一方面也促进了人际关系。 　　3、做好准备。上路前，记好和明白你开车的要领，一定要熟悉一下刹车、油门、离合器，以防紧张的时候将油门当刹车踩这是相当危险的;熟悉一下各挡位，因为“新手”上路一旦紧张就会忘记增减挡。汽车的强烈噪声对于新手来说经常是不闻入耳，能够将手动挡车开成自动挡是很多“新手”经常犯的错误，因此上路前这些基本的操作要熟记。如果有目的的行驶要弄清和明白自己行驶的路线是怎么样的情况。 　　4、新手上路一定要认清自己的定位那样才会摆好心态消除紧张感，慢慢来 新手开车时时刻把安全放在第一位,速度不要太快, 开车不是比速度,比技术,而是比谁心态好，新手上路重要安全伤害别记牢行车安全关键于驾龄长短而于安全意识高低新手上路，只要做心平、守则、合理驾驶就能顺畅驾驶从而提高自信而不会紧张。 　　5、如果还是紧张就可以在夜晚时找一个空旷的地方行驶，多多练习，练习时大可不必一步一个脚印按照教练的操作来驾驶，可以随意些，速度慢一些，等到熟练了，有信心了，在上路会好很多，就不会有紧张感了。 　　驾驶机动车禁止服用的10类药物 　　1.胃动力药：如胃复安，有眩晕、嗜睡等副作用。 　　2.降糖药：降糖药易引起低血糖症而出现饥饿、心慌、手抖、头晕、出汗、烦躁、焦虑、全身无力等症状，程度严重时中枢神经系统会出现记忆力减退、精神不集中等。 　　3.抗菌药物：如甲硝唑可以引起头痛、眩晕。 　　4.抗心律失常药：如奎尼丁、美西律和心得安等，常会伴有头痛、眼花、耳鸣和低血压等不良反应。如果剂量过大，甚至可引发低血压昏厥。 　　5.催眠药：如巴比妥类药物、水合氯醛等，服用后会出现头晕目眩、乏力嗜睡和反应迟钝。 　　6.抗感冒药：大多数感冒药都含有抗组织胺类药物，会有嗜睡等副作用。 　　7.抗组织胺药：如异丙嗪(非那根)、扑尔敏等，对中枢神经有明显的抑制作用，往往会引起眩晕、头痛乏力、颤抖、耳鸣和幻觉等副作用。 　　8.抗心绞痛药：如硝酸甘油、心得安、消心痛和抗高血压药。可能引起搏动性头痛，视力不清、头晕乏力等。 　　9.抗焦虑药：如丙咪嗪、多虑平和苯乙肼等，常伴有疲乏嗜睡、视野不清、肌肉震颤、反应迟钝和体位性低血压等。 　　10.解痉止痛药：阿托品类生物碱及后马托品等，常见副作用为视物模糊和心悸等副反应。 　　从药理学角度说，上面的一些药物对神经系统的影响强度不逊于酒精。奥地利科学家柯·瓦格涅尔研究了9000起交通事故后发现，其中16%是因驾驶员服了某种药物引起的。还有研究显示，吃扑尔敏等抗组织胺药(感冒常用药)引起的交通事故率，约有72%;而吃抗抑郁和镇静剂的人，事故率达97%。 　　市区开车要注意什么 　　1：堵车或等灯的时候别跟的太近，除非有人想加塞，至少要留出可以一把掰出去的距离，以防前车故障，自己也被加在中间。这是一个老司机告诉我的，当年他在大桥上就这样陪着前车呆了半个多小时。 　　2：排队时，为了防止别人加塞，在加塞来车一侧，多留半个车身。比如你在左转道排队，经常有人从直行道过来加塞，你尽量用右轮压着左转道的右边线开，给自己向左迂回留出余地，再跟紧前车，加塞的很难得逞。 　　3：正常行驶时，前车突然并线给你让路，绝对没好事，咱们现在的司机还没这个觉悟，千万别给油超车，最好马上松油预备刹车，同时迅速观察两侧后视镜，判断出如果要并线往哪边并，八成前面有情况。 　　4：当你从后视镜里看别的车有点费劲的时候，也就是你该开灯的时候了，不是为了看清道路，而是为了让别人看见你，尤其是白天下雨的时候!如果你愿意，时速超过100的时候也应该开灯，反正我是这么做的。 　　5：加油的时候别加满了，40升的油箱加个35就行了，估计跑的公里数差不多，在航空领域这个现象叫“油耗油”，别白浪费银子，还污染环境。 　　6：停车的时候，尽量将你的车头朝外，一个是走的时候方便，另外一个重要的功能就是防盗，虽然这不是灵丹妙药，但是如果我是贼，只有偷一辆车的机会时，我偷车头朝里的。 　　7：开车并线的原则是，不要让后车踩刹车，这也是你作为行人过马路的原则，如果你让他为了避让你而踩刹车的话，他就有可能踩到油门上! 　　8：过路口的时候一定一定要减速，不管他是不是绿灯，至少不能再加油了，尤其是没有交通灯的路口，在咱们国家，很多人是不珍惜生命的，别跟他们较劲! 　　9：即便你是新手，也不要在高速公路上开的很慢，在绕城或高架上也一样，我经常走环城公路，经常看到很多大车为了超过一辆只有40公里/小时的轿车时而强行并线，险象环生!大货车从起步到开起来非常的吃力，所以货车司机很不爱踩刹车，他宁愿并线超车也不原减速到3档再花10分钟加到5档。

Answer 2

对于一些新手朋友们以及有驾驶阴影的车主们来说，在开车上路，心里总是会产生一些紧张感，而这种紧张其实对于开车是非常不利的，有时还因为过度紧张发生事故，那么开车总是紧张怎么办呢，下面就一起来看看吧。 开车为什么会紧张恐惧 所谓的恐惧就是一种痛苦的体验，跟机体的痛觉一样具有自我防卫保护作用。而精神的恐惧和紧张便是一种很自然的代偿反应，因为它调动体内各种因素，使机体处于一个高度警醒水平的戒备状态——应激状态。对于新手上路，它不仅有正面的作用也有负面的作用，但开车恐惧症就是它的负面表现。我们要想克服开车恐惧症就要直面它。 一般开车恐惧症有两种来源：一种是遇到车祸事故而产生了负面记忆，以后开车的时候就会被其控制不敢开车。另一种就是在开车过程中对自我没有信心，害怕碰到他人，这主要是新手上路才会有的现象。结果开车战战兢兢，无法发挥出自己开车的技术。 开车总是紧张怎么办 1、心态要好 首先，应该做好心理准备调节好自己的心态。面对飞来驰去的车流和纵横交错的道路，千万不要过于紧张，头脑要冷静开车稳当。 2、找人陪驾 刚开始开车上路时最好有个熟手能够陪同你一起上路。有人陪同你你的紧张感相信会消失一大半，万一在驾驶中出现什么情况，也会及时地提醒和帮助你。有一个熟手陪你上路时好处是很多的，在你实在是不知道该怎么开车时，你的陪同熟手还可以下车为你指挥下，在车前面为你和车开出一条通路，另一方面也促进了人际关系。 3、做好准备 上路前，记好和明白你开车的要领，一定要熟悉一下刹车、油门、离合器，以防紧张的时候将油门当刹车踩这是相当危险的。如果有目的的行驶要弄清和明白自己行驶的路线是怎么样的情况。 4、勤加练习 如果还是紧张就可以在夜晚时找一个空旷的地方行驶，多多练习，练习时大可不必一步一个脚印按照教练的操作来驾驶，可以随意些，速度慢一些，等有信心了，在上路会好很多，就不会有紧张感了。 新手开车如何避免紧张 1、新手上路就要锻炼自己的勇气，敢于开车上路，迎难而上才能真正锻炼自己的性格，克服开车恐惧症，同时还能熟练开车的技术。 2、如果对路况不熟悉的，新手上路最好有亲人陪伴，如果心理压力越来越大，要增强自身信心，多多锻炼反映能力和判断能力。 3、新手上路，要增强对距离的判断能力，多给自己留余地，一味避让也有危险。 4、如果技术确实不熟练，那么新手上路就需要培养自己的耐心，将速度拉慢很重要，十次车祸九次快，培养出耐心，开出慢车。 5、如果对市区人多的地方没有信心，那么可以去人少的专门练习地点多多锻炼，培养信心。有了信心自然能克服开车恐惧症。 6、当新手练车时，如果有老驾驶人陪同，他们就感觉踏实很多，可以放开去练车了，所以想战胜内心恐惧，应该找个陪练的老手。 7、在练车时，首先要保证精力充沛，这样才能练好车，心里才更有底，如果晚上没睡好，或者比较疲惫，再练车效果就很不好。 8、新手开车为了避免恐惧症，总想听听歌什么的，可以适当的听一听，但是要保持专心的开车，听歌时不要再多说话了。 9、新手在路上恐惧就是因为害怕和其它车辆靠近，这时就要放慢车速，和前车保持适当距离，慢慢的发现很安全，心里的恐惧感也就能慢慢消散了。 @2019

Answer 3

莫要怀疑自己，这是社会的毛病。如果想解决，唯一的办法是掏钱找和教练车一样的车私下练。我学车时曾被大家嘲笑为最笨的，但是我独自两次一共练了4个小时之后，就变成了最狂的选手了。
刚开始学车都有紧张情绪，最主要在路上多练习（教练在副驾驶前提下），我年初拿的驾照，学车也很紧张的~~时间长了就好了。克服紧张心理　　适用情形：“我脚都在抖，咋个起步嘛！”、
“除了方向盘我咋啥子都看不到了？”　　学车就要像练功，要先练内功。许多女士在刚刚学习开车时都会比较紧张，有的还十分紧张，觉得手脚发麻，眼前发黑，身体发硬。克服紧张情绪是学习驾驶重要的一环。怎样克服紧张的心理？对自己进行一些心里暗示：1.有师傅在旁边我虚啥子。2.就算我撞车了都不管我的事。3.它就是一个大玩具…….在上车前活动活动，或者和师傅、同学们开开玩笑等都是缓解紧张情绪的方法。窍门2：学车装束须知。　　适用情形：
“师傅，我今天穿高根鞋开车不得事哇？”、
“我又把项链卷到方向盘上了，倒霉死了。”　　各位爱美的女学员注意了，学车时装束也是很重要喔。学车时要穿得简洁清爽，避免为学车带来不必要的阻碍。穿高跟鞋学车可是大忌，它会让你对油门，刹车以及离合器的控制造成影响；尽量不要的戴配饰，以免你衣服上哪根“绳子”又和方向盘绞到一起了；头发要匝着，你肯定不愿让头发遮住你的眼睛吧？窍门3：增强体育锻炼　　适用情形：
“这个方向盘怎么搬不动，难道只能走直线？”　　力量不足其实是女性天生的弱项。对于女士们来说，学车时不付出点力气是不行的。不论是旋转方向盘，还是挂挡或者控制离合器，都是需要上下肢力量甚至腰部力量的。特别是旋转方向盘，开得越慢，方向盘越重。柔弱的女士们要想学好车可就要加强体育锻炼了，举柚哑铃、仰卧起坐、蹲起等都是对学车很有用的锻炼方法。　　窍门4：提高反应速度。　　适用情形：“我都要压线了才反应过来。”、“速度一快，我就不晓得该走哪根道了！”　　女性的神经传递稍慢于男性，所以女士们学车时的反应要慢一些，对汽车的控制能力也稍微弱一些。当然，这种“先天不足”也可以通过后天努力来弥补。方法很有趣：打电子游戏。“极品飞车”或任何赛车类电子游戏都会使你的反应能力和对汽车的控制能力得到加强。这可是个窍门，不信你就试一试。　　宝典第五章：天时、地利、人和。　　适用情形：“都冻僵了，还咋个开车嘛。”、“这个场地线太多了，看不清楚。”、“今天又和师傅吵架了，没心情学了！”　　窍门5：把握外部运动　　学车最好的季节在春秋两季，特别是对于女士们。原因很简单，冬天寒冷的天气使你和汽车同时冻僵，会让你感到汽车更加沉重，难以开动；夏天坐在车里练桩考时就像在洗桑拿，全身滴水，除非你喜欢这种感觉。

Answer 4

　　很多人考了驾照却不敢开车，总是害怕自己开车时会遇到处理不了的状况。其实这属于很正常的一种心理反应，很多新手都有过这个阶段，那么该如何克服呢?下面是我分享的我开车时总是紧张怎么办，一起来看看吧。 　　解决开车紧张的办法 　　新手上路，不敢自己开车上路，即使在陪练的指导下也心情焦虑紧张。因为开着车怕蹭到路边的行人、其他的自行车、机动车。新手上路，往往因为紧张，手心后背都是冷汗，甚至小腿大腿因为紧张过度而酸痛不已，眼睛紧盯前方，肩部僵硬。 　　所谓的恐惧就是一种痛苦的体验，跟机体的痛觉一样具有自我防卫保护作用。而精神的恐惧和紧张便是一种很自然的代偿反应，因为它调动体内各种因素，使机体处于一个高度警醒水平的戒备状态——应激状态。对于新手上路，它不仅有正面的作用也有负面的作用，但开车恐惧症就是它的负面表现。我们要想克服开车恐惧症就要直面它。 　　一般开车恐惧症有两种来源：一种是遇到车祸事故而产生了负面记忆，以后开车的时候就会被其控制不敢开车。另一种就是在开车过程中对自我没有信心，害怕碰到他人，这主要是新手上路才会有的现象。结果开车战战兢兢，无法发挥出自己开车的技术。 　　女性比男性更恐惧驾车 　　图片源于网络，版权属原作者所有，如有侵权请提供明证联系删除 　　研究表明，患驾驶恐惧症的人比普通人出交通事故的概率要大，女性患者约为男性的一倍。 　　新手有开车恐惧症怎么办 　　1、新手上路就要锻炼自己的勇气，敢于开车上路，迎难而上才能真正锻炼自己的性格，克服开车恐惧症，同时还能熟练开车的技术。 　　2、如果对路况不熟悉的，新手上路最好有亲人陪伴，如果心理压力越来越大，要增强自身信心，多多锻炼反映能力和判断能力。 　　3、新手上路，要增强对距离的判断能力，多给自己留余地，一味避让也有危险。 　　4、如果技术确实不熟练，那么新手上路就需要培养自己的耐心，将速度拉慢很重要，十次车祸九次快，培养出耐心，开出慢车。 　　5、如果对市区人多的地方没有信心，那么可以去人少的专门练习地点多多锻炼，培养信心。有了信心自然能克服开车恐惧症。 　　6、当新手练车时，如果有老驾驶人陪同，他们就感觉踏实很多，可以放开去练车了，所以想战胜内心恐惧，应该找个陪练的老手。 　　7、在练车时，首先要保证精力充沛，这样才能练好车，心里才更有底，如果晚上没睡好，或者比较疲惫，再练车效果就很不好。 　　8、新手开车为了避免恐惧症，总想听听歌什么的，可以适当的听一听，但是要保持专心的开车，听歌时不要再多说话了。 　　9、新手在路上恐惧就是因为害怕和 其它 车辆靠近，这时就要放慢车速，和前车保持适当距离，慢慢的发现很安全，心里的恐惧感也就能慢慢消散了。

Answer 5

莫要怀疑自己，这是社会的毛病。
如果想解决，唯一的办法是掏钱找和教练车一样的车私下练。我学车时曾被大家嘲笑为最笨的，但是我独自两次一共练了4个小时之后，就变成了最狂的选手了。追问

没有money啊，连家人都觉得我笨了，我已经4天了，方向盘还打不顺溜。其实我很清楚，我只是练得少。学个车都那么煎熬，在底下方向盘打了一个小时就上车了，这几天有好转，但是还是不顺溜。先知道不该学，但没办法不归路了，而且还要在短时间拿到驾照。 关于车，到哪去找车练啊，就是车练得不好，教练都不敢让我倒车。

追答

按小时收钱没多贵啊，你没打听过？找那些挂靠驾校的教练，一商量就行。
需要理论支持建议看看：http://bbs.jxedt.com/home.php?mod=space&uid=788576；新手的问题自己去找吧，都有。

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