考试紧张怎么办?答:父母亲人对你报的期望过高,给你压力过大,造成了一定的紧张感,建议和父母沟通,来自父母的紧张感,可能事与愿违,让自己的成绩下降,最好是让父母能平常心,不要对你有太高的要求和期待。学校政策压力学校和老师各种政策比如班级排名让你产生紧张,建议不要看重这些外在的东西,努力学习好,每次有一点点进步就可以,...
心情紧张时怎么办答:当你为不良情结所压抑的时候,可以通过言语暗示作用,来调整和放松心理上的紧张状态,使不良情绪得到缓解。比如,你在发怒时,可以用言词暗示自己"不要发怒","发怒会把事情办坏的"。陷入忧愁时,提醒自己"忧愁没有用,于事无益,还是面对现实,想想办法吧。"等等,在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下,进行这种自我...