社恐:不敢见人,怕见生人,对社交感到恐惧。
社恐的特点:一旦发现别人注意自己就不自然,不敢抬头、不敢与人对视,甚至觉得无地自容,不敢在公共场合演讲,集会不敢坐在前面,故回避社交,在极端情形下可导致社会隔离。
自卑:自卑感是指在和别人比较时,由于低估自己而产生的情绪体验。
自卑的特点:容易轻视自己。
害羞:感到不好意思;难为情。或因胆怯、怕生或怕被人嘲笑而心中不安,也可作难为情。
害羞的特点:担心自己的缺点暴露在阳光下,会让别人看不起自己。因而不敢表达自己。越是表达自己就感到越害怕。
普通人也有害怕心理。害羞的人是精神敏感,过度害怕了。会感到脸红,心跳加速等正常反应。
内向:心理学上是指气质中指向性的一种,人的言语、思维和情感常指向于内者为内向,表明神经系统的兴奋过程占优势。
内向的特点:安静,离群,内省,喜欢独处而不喜欢接触人。保守,与人保持一定距离。倾向于做事有计划,瞻前顾后,不凭一时冲动。日常生活有规律,严谨。遵循伦理观念。做事可靠。
扩展资料
社恐的心理治疗
1、行为疗法是治疗恐惧症的首选方法。系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对社交恐惧症效果良好。基本原则一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的条件性联系。
二是对抗回避反应。许多患者在疾病过程中已经学会如何回避令他们产生恐惧的对象和场景而不影响自己的日常社会功能 。
2、系统脱敏治疗应用较多,它可以分为实景脱敏和想象脱敏。第一个阶段,是进行放松训练。第二个阶段,请患者按引起恐惧反应的严重程度,依次列出相关诱发社交恐惧的情境的清单。
然后从引起最弱的恐惧反应的情境开始,逐一让病人身处其中,或由其想象身处这些情境之中。每一步骤做到病人适应,感到彻底放松为止,然后再接着做下一个较令人紧张的情境,直至最强程度的情境也不引起恐惧为止。
参考资料来源:百度百科-内向
参考资料来源:百度百科-社交恐惧症
怎么改变?
追答你多大?上面我所说的你占几项?你详细说说可以讲个故事,这就是你改变的开始
追问本人20了,男。有过手淫始,通过戒色吧了解到社恐,直到今天突然想到我这是社恐还是内向?!自卑我会努力克制,害羞还是有的,就是不好意思的,不好意思和女生聊天,和陌生人不知道怎么说话,窝在家里。
追答很显然,基本上你都具备了一个宅男的条件
你首先要做的是戒掉撸管,
撸多了真的会有恶报的
追问不错,以前整天玩年脑,如今已经戒掉电脑了,还想在阳光一点,我看过一篇文章,外貌终会消逝,心灵的美会随着时间越来越美。我不帅,只希望阳光起来
年少不懂事,我真的很感谢戒色吧,如果不是碰到了戒色吧,我不知道今天的样子会是什么。身体的状况大致恢复差不多了,现在面临心理上的问题了,社恐,内向!真的要改了,
追答坚持多少天了?
追问记不清了,只是偶尔回到签到贴,估计50---60天了吧,平常就浏览戒色吧其他帖子,我不想让戒色天数带了压力,所以都是过十几多天才签到一次
追答恩,会有效果的,多交朋友,慢慢就会改变的,
追问你好,我有喜欢的人啦。人也比以前乐观多了,和女生或者男士闹闹笑笑也是常事了,比以前自信多啦。可能是和她有关吧。哈哈
我在单位挺受欢迎的
追答恭喜啦
兄弟
本回答被提问者采纳社恐,自卑,害羞可以改变么?我假内向
追答可以的。多鼓励自己做些运动,培养一些兴趣爱好,做一个坦荡大方得体的人OK了。因为我发现内向的人如果假装外向会很累的。
追问不是很累,是非常累!我内向,之后又社恐。哎呀!
追答不要急,改变不是一朝一夕的,这样吧,给你提和建议,如果你社恐,那就给自己顶一个目标,比如自己一个月要交两个朋友,慢慢的,一年你就会有二十多和朋友,时间长了社恐就会没有的。前提是你一定要坚持,而且保持良好的心态。
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