健身房跑步跑多长时间能达到减脂效果

Question

如题所述

Answer 1

那个你得坚持跑，两个星期应该能减十斤了，具体看你运动量。还有别吃太多油炸的东西，健康饮食，这样效果会更明显

Answer 2

一个小时以上。如果要减脂最好做无氧加有氧运动。

Answer 3

简便公式计算：体重(Kg)×时间(小时)×速度(公里／小时)＝能量消耗(千卡) 比如：一位体重60公斤的健身者，跑步的速度是每小时8公里，跑了半小时，那么他消耗的能量为60×0.5×8＝240千卡。（看情况而定，一般为四十分钟到一个小时）追答

谢谢采纳

本回答被网友采纳

Answer 4

问健身房教练