宝妈坐月子,怎样控制情绪对身体好？

Question

如题所述

Answer 1

中国传统讲究坐月子要捂，不能吹风，不能着凉。在封闭又污浊的空气中，人的心情会无比压抑，建议每天开窗通风半个小时，在此期间，产妇可以移步其他房间，稍事休息。每天阳光和煦的时候，可以在飘窗上晒晒太阳，孕妇是缺钙的，或者依窗看看风景。

Answer 2

产妇的身体是比较虚弱的，尤其是刚生产完，稍微动一动就会有虚汗，吃个饭，全身立刻大汗淋漓，大约持续半个月左右，具体情况因人而异，放轻松，这都是正常的生理反应。生产后一个星期内，建议适当运动，产后42天按时体检。爱自己，才可以爱家人爱朋友！

Answer 3

第一次当妈妈，总是有点手忙脚乱、举足无措的感觉，没关系，放轻松，可以请个月嫂，或者咨询身边有娃的好友。宝宝哭了、闹了，基本上不是饿了就是拉了，除非母乳喂养，否则喂奶、换尿布的这些工作留给爸爸吧！一则给爸爸表现的机会，让爸爸适应父亲的角色产后两个月是全面调整情绪很好的时机，一方面身体有所恢复，另一方面对宝贝也更加了解，家庭关系也磨合差不多，宝妈们就要尽快振作起来了。关于宝贝的一切尽量与宝爸一起亲力亲为，让长辈来帮忙料理自己。宝妈的积极乐观和自律是提升宝宝生活质量的关键。

Answer 4

如果产后经常吃一些大补的食物，不仅体重会噌噌往上飙，还会增加体内燥热，十分难受。所以一定要注意营养和荤素搭配，生产完前几天可以选择一些容易消化的粥或者是面，慢慢过渡到正常饮食，多吃蔬菜和水果，适当喝炖汤补充产后所需营养。中国一直都有坐月子的说法，但是现在很多年轻人接受西方人的思想拒绝坐月子，因为没有看到中西方人体质的差异。而且现在条件也越来越好了，即使是月子期间也不像以前那样整天捂着，可以经常开窗透气，室内也可以调节到一个很舒适的温度，所以，夏天清清爽爽坐月子也是很简单的。

Answer 5

生产完以后，妈妈们的汗腺会比较发达，汗液很快就会打湿衣裳，如果不及时更换很容易滋生细菌，对妈妈和宝宝都不好。要多准备一些舒适透气的贴身衣物，感到不舒服的时候立马换下来清洗。在清洗过程中可以加一些专用的消毒水，洗完之后放在太阳底下暴晒，让细菌螨虫被消灭得片甲不留。