黑芝麻有养血补肝肾作用，常吃一些炒熟的黑芝麻就可以推迟和控制眼睛昏花。具体的吃法是把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半个小时各吃一汤匙，一个月二十克。
核桃加黑芝麻可改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱失眠、健忘
多梦等症状，具体吃法是核桃配黑芝麻捣成糊状，睡前服用十五克，效果非常明显。
黑芝麻性平味甘，含有丰富的
氨基酸维生素和
不饱和脂肪酸，具有补肝肾，益津血，润肠道的功效，一般建议早上吃会更好。因为从营养学的角度上讲，早上吃可以全部被机体吸收利用，晚上吃的机体消化吸收不掉会变成脂肪储存在人体内，长久会引起肥胖，所以建议早上吃比较好