每天吃多黑芝麻和核桃对睡眠好吗

Question

如题所述

Answer 1

黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用
吃核桃补大脑，核桃美容效果非凡，治疗胆石症，防治神经衰弱，消炎杀菌，吃核桃对心脏也有好处，防止白发，好像没有会对睡眠有提高的

Answer 2

这些东西营养很高，不能吃太多，量方面芝麻每天几克就行，花生一两左右，核桃一天一个就够，最多两三个，再多就不好了。薏仁主要是去除体内湿气的，在夏天喝就行，其他季节不要喝，因为它是凉性的。豆浆的话天天喝最好，豆制品当中含有非常丰富的营养，很全面，芝麻、花生和核桃可以放在豆浆里一起榨。