糖尿病人在饮食中，如何控制血糖？

Question

如题所述

Answer 1

糖尿病患者的饮食原则就是控制一天的总食用量，什么都可以吃，但不能多吃。膳食纤维被称作第六营养素，在体内吸水膨胀后变成胶状物质，糖尿病治疗中饮食干预很重要，不论哪一种类型的糖尿病，都需要均衡营养控制饮食。饮食治疗是糖尿病的一项基本治疗方法，糖尿病患者饮食有一套系统科学的制定方案。饮食关键是：总量、节奏、每次饮食结构（生糖系数）。患者要自觉调节每餐饮食，

患者应该多吃一些五谷杂粮，比如说荞麦面，玉米面，燕麦面等等，食物种类很多，组成每种食物的营养素不同，进入身体后的升糖速度也不同。粗细搭配：对于糖尿病患者来说，不能够每顿都吃精制粮，面条对于引起血糖的波动和米饭不相上下，特别是汤面。感觉餐后半小时到一小时做散步等适当运动对降低餐后血糖太有效了。都是正常用餐正常胰岛素，而且轻症患者可以吃降糖片来控制，既然你又毅力饮食和运动，更应该好好治疗。

粗粮的摄入量没有限制。 粗粮有非常多的膳食纤维，苦瓜、冻干桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，蔬菜中所含的热量比较低，它能够帮助身体提供维生素，提高免疫力，别将保健品当药品：保健品不是药品，不具备确切的临床疗效，

柚子不仅不会导致人体肥胖，同时还具有让血糖降低的作用，适量运动，每天半小时以上的有氧运动，慢跑，或者快走、游泳等，每周5次以上。南方人主食以米饭为主，北方人主食以面条和馒头为主。可以考虑多吃蔬菜和粗粮来提供大部分营养，适量吃粗粮。

Answer 2

清淡为主，忌甜腻、辛辣食物，忌烟酒。少喝或不喝稀饭，多喝白开水、绿茶、苦丁茶、菊花茶等。避免暴饮暴食，每餐七分饱为宜，多吃苦瓜、苦菊、莴苣、菠菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿、豆腐等食物。

Answer 3

在饮食方面一定要注意要饮食清淡，不要饮食过于油腻，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，不要熬夜。也要多做一些户外运动。

Answer 4

首先糖尿病人在平时要少吃主食，而且也不要吃一些糖分比较大的水果，也不要吃糖分含量比较高的零食，要多吃一些健康的蔬菜，要多吃一些粗粮，就可以很好的控制血糖了。

Answer 5

饮食应该清淡，并且也应该避免含量高的东西，而且应该增加活动量，并且应该保证足够的睡眠，这样就可以控制血糖。