å¯ä»¥çã
æ¿ æ æ¯å¾å¤äººå欢åçé£æï¼è½ç¶å±äºåæç±»ï¼ä½åæ ¸æ¡ï¼æä»ä¸ç±»çåæä¸åçæ¯ï¼å®ä¸å«æ²¹èï¼æ·ç²å«éé«ï¼å
·æå¾å¥½çé£çåæï¼æ¿æ é¤äºçå以å¤ï¼è¿å¯ä»¥ç¨æ¥åå
¶ä»é£æä¸èµ·ç
²æ±¤ï¼é£ä¹æ¿æ åä»ä¹ç
²æ±¤æ好å¢
ç
²æ±¤
1
æ¿æ 红æ£æ骨汤
ææï¼æ¿æ 100å
ï¼çº¢æ£15å
ï¼æ骨500å
ãé£çï¼å§ï¼
鸡精åééã
åè¿ï¼æ¿æ ï¼çº¢æ£æ´åï¼æ骨æ´åï¼æ©ä»¶ï¼çå§å»ç®åçãé
å
æ¾æ°´ç§å¼ï¼æ¾å
¥æ骨æ±å»è¡æ¸ï¼æåºæ´åï¼åæ¿æ ï¼çº¢æ£ï¼å§çä¸èµ·æ¾å
¥ç é
ä¸ï¼å ééæ¸
æ°´ï¼å¤§ç«ç
²å¼åï¼è½¬å°ç«ç
²1个å°æ¶ï¼å é£çå鸡精è°å³å³å¯ã
åæï¼æ¿æ è¡¥è¾å£®è
°ï¼å¥è¾æ¢æ³»ï¼çº¢æ£è¡¥ä¸çæ°ï¼å
»è¡å®ç¥ï¼æ骨å«æ丰å¯çéï¼æ¤æ±¤éå®äº
æ°è¡ä¸è¶³ï¼è¥å
»ä¸è¯ï¼æ£æ
å¿è¡ç®¡ç
çç
人ï¼è¿æä½è´¨ç人群å¤åã
2
æ¿æ ç鸡汤
ææï¼èæ¯é¸¡1åªï¼æ¿æ 300å
ï¼å§10å
ï¼é»é
50å
ï¼é£ç5å
ï¼
å³ç²¾1.5å
ã
åæ³ï¼å°èæ¯é¸¡å®°æ褪æ¯ï¼åå
èåæ´æè§ï¼æ©æå°åï¼æ¾å
¥æ²¸æ°´ä¸ç¥ç¯ï¼æåºæµ¸å
¥æ¸
æ°´å¤ç¨;æ¿æ 横åä¸åï¼å¨æ²¸æ°´ä¸ç
®çå»ï¼æåºå»å£³åèï¼å¯¹ååå¼å¤ç¨;å°ç é
ç½®äºç«ä¸ï¼æ¾å
¥é¸¡åï¼é»é
ï¼ç³ï¼å§çåééçæ°´ï¼çä¸é
çï¼ç¨å°ç«ç1.5å°æ¶ï¼å¼ç使æ¾å
¥æ¿æ ï¼é£çï¼ç»§ç»ç¨å°ç«ç15åéï¼æåæ¾å³ç²¾è°å³ã
åæï¼æ¿æ æè¡¥è¾å¥è¾ï¼æ´»è¡å¼ºçä¹åæï¼é¥®ç¨æ¤æ±¤åº¦
è¾èèå¯å¼èµ·ç
æ
¢æ§è
¹æ³»ï¼è¾èæè´è
°èé
¸è½¯çæè¾
å©æ²»ççä½ç¨ã
3
ææ¡æ¿æ ççè
ææï¼çè750å
ï¼å»å£³æ¿æ 200å
ï¼ææ¡5å
ï¼å§çäºçï¼è±æ®µ10å
ï¼è¡æ¤5ç²ï¼
æé
ä¸å¤§åï¼ç²¾çä¸å°åï¼å³ç²¾äºåä¹ä¸å°åã
åæ³ï¼çèæ´åï¼æ¾å
¥å¼æ°´ä¸æ±ç«ï¼æåºï¼åæ4åç±³è§æ¹çåï¼æ¿æ å²æ´å¹²åï¼ç é
ä¸æ¾å
¥è±æ®µï¼å§çï¼çèï¼ææ¡ï¼è¡æ¤ï¼æé
ï¼ç²¾çåééæ°´ï¼ç
®æ²¸ï¼è½¬å¼å°ç«çè³çèå°çæ¶æ¾å
¥æ¿æ ï¼çè³èçæ¿æ çåå
³ç«ï¼æ¾å°éå³ç²¾è°å³ã
åæï¼æ¤æ±¤è¥å
»ä¸°å¯ï¼æå®èè¡¥ç¥ï¼å®ä¸çæ°ï¼å¥è¾å
»èï¼å¼ºç壮骨ä¹åæãæ¿æ ä¸ç
ä¸é¥±åèèªé
¸ï¼ç»´çç´ ï¼æ æºçå«é丰å¯ï¼è½é²æ²»
é«è¡åï¼å å¿ç
ï¼å¨è硬åï¼éª¨è´¨çæ¾çç¾ç
ï¼æ¯æè¡°èï¼å»¶å¹´ç寿çæ»è¡¥ä½³åã
4
è±çæ¿æ çªéª¨æ±¤
ææï¼çªéª¨400å
ï¼å¸¦èè±çä»ï¼å»å£³èæ¿æ å160å
ï¼é£çï¼å³ç²¾åä¸åã
åæ³ï¼çªéª¨å段ï¼æ´åï¼è±çä»æ·æ´å¹²åï¼æ¿æ æ´åï¼ç¨æ¸
水浸泡1å°æ¶å沥干ï¼å°ææé£ææ¾å
¥ç é
ä¸ï¼å æ°´çè¿é£æï¼å¼å¤§ç«ç
®æ²¸ï¼ç¶åæ¹ç¨å°ç«ç50åéï¼å¾
çªéª¨ç
®çæ¶å ç²¾çåå³ç²¾è°å³å³å¯ã
åæï¼æ¤æ±¤å³éé²ç¾ï¼è¥å
»ä¸°å¯ï¼è½ç»äººä½è¡¥å
丰å¯çèç½è´¨ï¼èèªï¼éè´¨ï¼å
·æ强çå¥éª¨ï¼æ»é´æ¶¦ç¥çåæã