第1个回答 2019-08-13
没健身过的女生去健身之前需要准备换洗衣服和洗具用品，换上轻视舒适的运动鞋和衣服。准备毛巾和香蕉，水，擦汗补充营养。在运动前保持良好的睡眠，注意劳逸结合。
第2个回答 2020-04-08
要健身减脂就不需要做器械，或者只做小力量。去健身房就是带好水杯 洗澡用品（包括拖鞋） 然度后慢跑-快跑-慢跑-快走（30min-1h）休10分钟再来一遍。这段时间晚上不要吃饭，吃东西不要吃脂肪类的，然后等瘦下来的时候就可以参考别人的力量训练做小力量的训练。 也可以制定一份健身减脂计划，按照计划训练，这样效果会好一些。我们开设的维密瘦身课程主要学习减脂塑形的训练动作和训练方法。
第3个回答 2019-08-13
没有健过身的女生，健身前要多约一些志同道合的伙伴，在精神上做足充分的持久战的准备，同时要做一些体能上的准备，比如长慢跑，法德兰式跑等，并做一些健步走等锻炼；同时要完善身体新陈代谢机能，补充各种维生素及营养，让身体处于最佳状态。同时还要为自己配置几套换洗的健身服，松紧适度，大小合适。最好学习一些运动常识及生理常识，了解经期健身的注意事项等。做好充分准备，方可参与健身，并避免不合理塑造肌肉，影响形象。同时要选择好健身教练，注意健身不得法。
第4个回答 2019-08-13
没见过深圳女生，现在身上要做一些准备，首先你得办张健身卡，去健身房，然后你要准备一些运动的服装，鞋子，护腕。准备好这些东西，然后就慢慢的开始起步，先一开始不要剧烈的运动，慢慢的适应，适应到一定的程度可以加强运动。当然你要是不想出钱，也可以自己在野外运动，野外锻炼跑步慢跑登山，这些都可以，也可以到学校的体育场所去打棒球，乒乓球这些球类的东西都适合女生。
第5个回答 2019-08-13
没健身过的女生去健身之前要做哪些准备，健身前应该要做好活动前的准备，一定要把热身拉伸最好，这样就不容易受伤，也会很好的为健身最好提前准备