女孩子去健身房健身需要做哪些准备？

Question

如题所述

Answer 1

去健身房需要准备短衣短裤，跑鞋，健身包，以及健身手套，杯子等等吧！最重要的是要有一颗持久不懈的坚持健身的恒心和决心！装备准备的在充分，能不能坚持下去是最重要的，有个朋友，自称健身爱好者，断断续续健身已有将近十年，刚开始是因为生活不规律，突然之间就胖了起来了，去健身房办了一张年卡，刚办完卡每天也是充满激情，坚持锻炼，短短两个月左右时间瘦了有五六斤，过了两个月以后因为还要上班，家庭工作的一些事情也就隔三差五的会去一两次，就这样想起来了不忙了就去，有事就不去了，有时候甚至一个月也就去个一两次，健身卡即将到期时健身房的工作人员一打电话马上就办，最后因为工作太忙索性在家里边买了健身器材在家里边开始锻炼了！所以，健身装备的好坏都无所谓，最重要的是能够坚持不懈的走下去，不但能锻炼出一个好身材，也会锻炼出一个好心态，还有一个乐观向上的好心情！

Answer 2

首先先要了解去健身房的真是目的，塑型减肥或者增肌或者其他。可以先去健身房考察参观一下，看看自己是否喜欢健身房内的锻炼器械和环境之类。一旦决定去锻炼的话，考察的健身房尽量离自己上班或者住宿的地方比较近，这也是以后能够有更多的时间和精力来坚持的一个重要因素。太远的话，往往坚持更难！参观健身房的时候，可以看到，健身房里有几大块健身区域，传动器械区域，这里有各种力量锻炼器械，像坐姿划船，重锤下拉，史密斯机，蝴蝶夹胸等二三十个左右的样子。这些器械相对比较安全，首先调整器械的重量，坐上去抬头收腹挺胸，按照一定组数次数呼吸方案来练习，通常，第一次来会有巡场教练给你做指导，当然有问题的话可以请教教练！

Answer 3

健身手套：许多器械很磨手，没有手套手会疼，影响健身，另外手套最好是带护腕的。一双好的跑鞋：建身房的有氧运动主要是跑步机和自行车，其中跑步机是你热身和减脂必须用的，但是跑步机对脚的损害较大，容易振伤，所以除了正确的跑步姿势外，一双好的跑鞋必不可少。注意，是跑鞋，不是篮球鞋或者足球鞋。

Answer 4

去健身房之前一些必要的护具是应该准备的！比如说：护腕、腰带！我觉得这两个必须要有的！因为毕竟健身不是绝对安全的，练可以！一定要保护好自己！其次我每次去都是带着不知道能不能活着回来的心态！因为训练强度很大！

Answer 5

如果是为了健康你需要准备的东西比较复杂，不过一个背包也够装了。具体如下：适合运动的鞋子，毕竟免不了要跑步，保护好你的双脚。水杯，最好是运动款带吸管或者小嘴的那种，方便你大汗淋漓之后补充水分。毛巾，很明显是为了及时擦汗，纸巾也可以不过没毛巾方便。洗澡洗头发需要用的各种东西，比如沐浴露，毛巾，换洗衣服之类的，一般健身房都有沐浴露、电吹风、拖鞋，所以衣服和毛巾是必不可少的。