没有水是可以一辈子顺风顺水的，人生在世，总会遇到一些挫折和不幸，会使自己进入到低谷期，情绪也会跌落到谷底，进入低潮期。
面对这样的情况，我觉得可以从几个方面入手来帮助自己走出情绪低潮期：
第一：勇敢的走出去，放松身心。
一个人陷入到情绪低潮期，往往都不想动，总是把自己宅在家里，一个人不断的回忆，思考。越是这样越难度过情绪低潮期。此时，你应该勇敢的去面对现实，走出这样的情绪，让自己动起来，放松自己的心情。比如，你可以去旅游一趟，看看风景，让疲惫的身心得到缓解和放松。你还可以去做一些运动，促进新陈代谢，这样也有助于自己很好的度过情绪低潮期。
第二：学会倾诉。
一个人不单单要学会倾听，更要学会倾诉。当你陷入到情绪低潮期，你需要把你心中的苦闷说出来，需要一个窗口，来释放你的压力和困境。所以，你要找到自己的好朋友，愿意聆听的想法的人，去向他倾诉。在你情绪低潮期的时候，有一个人帮你分担你的情绪，给你建议和方法，能过让你更好的应对情绪低潮期，也会更快的走出低潮期。
第三：学会忘记。
一个人有时候陷入到情绪低潮期，往往跟自己的心态有关。放不下，甚至觉得不公平等抵触的情绪，会让本就情绪低落的你更加难以走出情绪低潮期。所以，没有什么过不去的坎，你要学会忘记，忘记那些让你不快乐的事情。只有摒弃了不好的东西，才能更好的拥抱积极的东西。
每个人生中都会遇到一些情绪低潮期，有的人能会在情绪低潮期，变得一蹶不振，而有的人却能在情绪低潮期之后，蜕变变成更好的自己，之所以会有两种截然不同的状态，一个是和你之前的生活状态有关，另外一个就和你如何度过这段情绪低潮期有关。
正确的度过情绪低潮期就变得尤为重要，因为有可能这将是改变你一生的一个阶段，下面我就和大家说说如何正确的度过情绪低潮期。
情绪低潮期的时候最不应该干的事情就是把自己憋在家里想事情，因为那时候你的情绪已经处于一个非常悲观非常崩溃的阶段了，如果这个时候你把自己封闭在一个环境下想事情，往往想到的事情都会变得不好，消极的情绪会越来越严重。
情绪低潮期其实可以出去散散步，旅旅游，去一个新的环境，接触一些新的事物往往能让你把注意力集中在其他的事情上，这样就能减少情绪低潮期的一些消极因素。
情绪低潮期的时候可以，去多花点钱吃平时舍不得吃的美食大餐。食物治疗法对很多的人而言都是非常有效果的，因为在享受美食的过程是非常愉悦的一个过程，感觉食物在味蕾上的跳跃，能扫除很多不愉快的东西。
情绪继续低落的时候，我会选择去KTV唱一首歌释放一下自己。我唱歌不好听，也不爱听自己唱歌。但是唱歌确实是能释放自己的情绪，乱吼几声也能让自己不那么压抑，所以这也是解压的一个正确的方法。其实也不一定非要去唱歌，也可以找一个空旷的地方，把自己的一些不开心的事情说出来，很多事情憋在心里面会觉得是一件很大的事情，当你说出来之后你会发现其实也没什么。
我有一些朋友是属于那种烦恼倾诉型的，就是在遇到什么烦恼的时候，他们不会选择窝在家里，他们会找一两个朋友出来聊聊天。在情绪低落的时候，她们经常会约上我，两个人喝着下午茶，聊着天，说说自己的不愉快，然后聊聊自己做的傻事，很快就会释然了，失落的情绪也就很快过去了。
我觉得情绪低落期的时候最不能做的事情就是让自己闲着，越闲得越闲着你就会越失落。找点事情让自己做忘记那些不愉快的事情，才是脱离情绪低落期的正确方法。
本回答被网友采纳人的情绪是心理的一种流露，它包含了不少非理性的成分，而这些往往会使人沮丧、或者冲动而丧失一些机会。
控制情绪可以使人不断地完善自我，这样，人在做事的时候，就能更好地把握自己和事物。
怎么控制情绪？
1.情绪波动的时候，要调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，被别人嘲笑时，可用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到了伤害。
2.避免急躁情绪。主要是培养自己的忍性，目标适当，张池有度，沉着冷静，学会冷处理。
3.摆脱消极情绪，培养自己的积极情绪：热情的心态，开放的心态，成就感的心态。自己找乐趣。
4.合理宣泄。压力太大了，你在控制后可以适当宣泄。用语言、行为来发泄心中的不良情绪，保持心态平衡。
5.在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法。
6.学会放松情绪。很重要的一个放松的方法就是幽默，幽默特别能够减轻精神的、心理的压力。
7.平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。可以结合自己的兴趣、爱好，选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做。
烦恼的日子总会有的，人正是因为有七情六欲，他的人生才会多姿多彩，对于我个人而言，我是个比较乐观的人，情绪低落的时候也是很容易走回来。相对来说，其实情绪低潮期并没有你想象中的那么难度过。
有时候，很多人在自己心情不好的时候总会去发个朋友圈去寻求安慰，但是很多时候你得到的回复总是不知情的好友们再给你补一刀，如果是你心情好的时候或许会跟着他们一起开玩笑，但是情绪低落的时候，你看到了那些，敏感点的或许会让你的情感变得更加低落。所以，这种方法很多人用，或许这个方法对于很多人来说很适用，但是个人的话不太推荐这种做法，这种不利己也害人，毕竟如果同样的别人情绪低落刷票圈看到了，你的情绪垃圾会对他也有很大的影响的。
情绪不好的时候我更推荐的是找个信得过的好友或者自己独自一人去逛逛。如果你的情绪并不算特别的低落，是我的话我比较喜欢的是自己一个人，带着耳机，听着自己喜欢的音乐，自己找个自己喜欢的地方或者去一些比较少人的街道起走走。有时候你自己走的时候会感觉到有很强烈的孤独感，仿佛世界已经只剩下你一个人了，但是在这个时候我觉得自己的头脑很清醒，可以想到的东西也很多，这样的我很容易走出自己的情绪低潮期。至于找个人去倾诉我一般不怎么去做，除非自己真的没办法缓解，我不希望自己的情绪垃圾会丢一些给别人，别人好好的生活为什么要因为我的负面情绪去打扰到呢，不过有时候也有这必要的，毕竟自己解决不了这个负面情绪嘛，还不如说出来让自己心理好受些，你的好朋友都很愿意让你走出这个情绪低潮期的。
我们总会有心情不好的时候，那么当我们心情不好的时候都可以做一些什么事情可以让自己解压，并且能够了忘掉不开心的事从而快乐起来呢！
当自己的情绪非常不好的时候可以和朋友在一起说说自己的。心里话，有的时候把自己心里的苦诉说出来也是一种解脱。让自己把那些不开心的事全部忘掉，和朋友们在一起好好的玩一天，放飞自己的心情，让自己开开心心的玩一天吧！
还可以自己一个人出去散散心，有的时候可以一个人去河边走走，在安静的环境中能够让自己把所有的事情都想清楚，到底是那里错了，为什么会这么的不开心，当自己把所有的事情都想明白了，自己也就没有什么不开心了！
还可以一个人去逛街，当一个人逛街的时候，在喧哗的人流里也能够让自己暂时开心起来，买一些自己喜欢的衣服，就算自己没有钱了，也可以四处逛逛，就当做看风景一样，总比一个人孤独的在家要好的多吧！
同时还可以约朋友一起去KTV因为KTV是一个释放自己情绪的地方，在哪里可以无忧无虑的释放自己，就算有再不开心的事，在哪里把自己的心事随着歌曲吼出来，自己的心情都会好很多的！只要自己看开一点，那点小情绪对自己来说都可以轻而易举的释怀！
以后，不管有什么不开心的事都可以看开一点，做一些自己喜欢的事情都可以暂时让自己忘掉不开心的事，只有我们看开一点，看淡一些才能够让自己开心起来！