对自己产生了怀疑该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

与人交流，尽量敞开自己的心扉，增加心灵的透明度。怀疑和否定往往是人为设置的心理屏障。这种思想，如果得不到缓解，只会在心中重复和加身，导致越来越严重。所以，敞开心扉，将心灵深处的猜测和疑虑与他人交流。让深藏在心底的疑虑来个“曝光”，听听别人的想法，也许瞬间就豁然开朗了。毕竟当局者迷，旁观者清。

Answer 2

在学习和成长的道路上，当你还看不到成效，或者效果不那么明显，又或者感觉不到幸福，感觉不到希望的时候，你会怀疑自己在做的一切事情：这么努力到底有用吗？现在的行为和选择正确吗？未来的路到底在哪里？其实，不管是普通人还是成功人士，都会有这么迷茫和自我怀疑的时候，任何激励都会显得无力的时候。这时候我想起《自我控制》中治疗焦虑的一个方法，那就是放任不管，让他去吧，不要理会这种自我怀疑的情绪，把它放在一旁，去做你该做的事情，完成手上任务再说。

Answer 3

思想和态度的确可以指引行为，但行为具有的强大力量往往被人忽视，你完全可以通过“做到”来“想通”，通过行动来改变自己的负性信念。当伴侣向你表达爱意、赞美、鼓励时，先尝试着让自己不要反驳，继而从不反驳到接受、再到大方地接受。 其实，“冒充者们”发展一段稳定关系的，不是他们本身不够好，而是他们相信自己不够好。扎根于他们内心的是深深的自我怀疑。想要停止对自己的质疑，需要一份支持性的关系和时间与耐心。

Answer 4

对于自我怀疑和自我否定的事情，关键点在于直面并探寻自我怀疑心理的根源。做到清理思路，认准问题，踏踏实实地改进自己。常见的问题根源包括胆小，自卑，缺乏安全感，自我意识过强等……这些是真实存在的问题，才是阻碍在任何领域有进步的绊脚石。所以要有意识的在这些方面有所改善，提高自己的能力。

Answer 5

不要因为别人说你什么或是做什么错事就失去了信心，这时候要告诉自己有什么成就，做了什么值得骄傲的事情，这样可以增加你的自信心。其次，要经常和乐观的人来往，情绪是传染的，跟这些人相处的时间变久后，你的信心也会慢慢的增加。