是早上锻炼好还是晚上锻炼好？

Question

如题所述

Answer 1

科学的研究表明在傍晚或者是睡觉前，那时候我们身体里面的糖原含量最高，身体储存的能量也是最足的。同时我们身体的肢体经过一天的活动，各个关节都是非常灵活的，动作协调能力，身体的适应能力都已经达到了最佳的状态，所以在这个时间段锻炼是最好的。在睡觉前进行锻炼可以提高我们的睡眠质量，对于老年人来说可以解决睡眠不好带来的困扰。以前在上中学的时候每天早上都会进行早锻炼，死命的跑，跑完了之后再进行一些简单地力量训练如引体向上，俯卧撑等等，那时候为了应付体育中考，身体素质要达标，学校安排了早锻炼。这些做完之后班主任还要同学们过来站着进行一天的工作安排以及训话，有不少的同学在班主任的训话上晕倒了，不只一次两次，虽然说晕倒的几个同学身体差一点，但这本身就不是一个科学的做法，人在剧烈运动之后应该是慢慢的走动恢复心率以及补充一定的能量，怎么能够像在罚站一样站在那里一动不动，身体肯定是吃不消的，包括我自认为身体还是不错的，都有点吃不消，头晕反胃的感觉。最主要的还是一晚上的代谢，消化，我们体内的糖，水，热量都是不足的，没有更多的能量去维持我们高强度的训练。在看一看现在的中学，好像已经没有多少学校会像以前那样进行所谓的早锻炼了。选择合适的时间进行锻炼才能达到最棒的效果！

Answer 2

锻炼早上好还是晚上好？

Answer 3

早上锻炼好还是晚上锻炼好_效果竟然差这么多！

Answer 4

到底是早上锻炼好，还是晚上锻炼好？今天来告诉你！

Answer 5

清晨，由于植物的光合作用，空气中的二氧化碳含量很高，对于老年人来极易引起供养不足，而且早上湿度大温度低，容易诱发感冒，不建议早上锻炼。建议楼主下午或傍晚锻炼为宜。希望我的回答对楼主有帮助。