早上跑步能减肥吗？

如题所述

推荐答案 2020-01-17

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第1个回答 2020-01-02

你好朋友，早上跑步是有利于减肥的，但至少要跑步超过20分钟以上，如果时间过短，这样并不能够起到有效的燃烧脂肪的作用，所以并不能够达到减肥的效果。

建议跑步的时间最好是长一些，让身体感觉到有出汗的情况，这样才能够保证脂肪的燃烧，同时也需要合理的控制好饮食的情况。

尽量少吃一些热量偏高的食物，控制好饮食的总量，要配合一些其他的运动锻炼等方法，这样才能够更有利于减肥。减肥必须饮食和运动进行合理的搭配，才会达到好的效果。本回答被网友采纳

第2个回答 2020-01-02

不管是早上，中午还是晚上跑步。只要跑到一定的数就能减肥。和早晚什么的没有关系吧？

第3个回答 2020-10-09

跑步可以减肥，但是需要使用正确得方式跑步，不然效果很慢

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