心情莫名焦躁不安怎么办？

Question

本来生活的烦恼就多，这两天看到的新闻热搜，全都是关于事故、死亡。心里莫名焦虑，甚至有一丝害怕。

Answer 1

人有时会感觉焦躁不安，莫名地失去方向，坐立难安，却又无计可施。心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟的循环周期为33天，情绪生物钟为28天，体力生物钟则为23天等，所以情绪上出现波动、心情有时感觉烦躁是正常现象。虽然我们不能改变自己的生物节律，但通过调节、缓解不良情绪，可以缩短情绪波动的时间，以减少心情烦躁带来的不良影响。
其实，偶尔出现不安的焦虑情绪未必是坏事。为了减少这种不安，你会努力督促自己去改变，例如对未来感到不安时，可以努力赚钱存钱；害怕失去工作时，可以通过努力考取一些资格证等方式来提升各项能力；担心失去美好的东西时，要懂得加倍地珍惜和爱护。然而，你若长期处于焦躁不安的情绪中，就无法愉悦地享受人生了。
遭遇这种情形，可以尝试把让你感到焦躁不安的因素写出来。例如对未来的担忧：自我价值的体现、自我奋斗目标的正确性、年老以后的生活等；对可能即将发生的事情的担忧：男朋友会不会离你而去、明天的报告会不会失败、明天会见重要的客户时会不会表现不好等。无论面临怎样的不安，请先试着写出来，边想边写上“是在什么时候、什么地点、又有怎样的不安”。

Answer 2

有句话叫做，“身正不怕影子斜”。所以多去行善积德，广作诸善利益他人，自然不怕受伤——善人自有天佑。是幸运儿。而就算真出了什么事情，因为平时经常帮助别人，自然也会得到别人的回报甚至陌生人的鼎力相助……这也是因果。
而且需要知道，每个人祸福生死，看起来难以预料而无常无情。但是实际上但是有因缘在其中推动的。就好像一棵树它有荣枯之时，不同花四时开放凋谢……都是它本身的定数，与他人无关的。
实在害怕，不如诚恳的念“南无观世音菩萨”，在佛光的庇护下，可以给予我们无畏和安详。而且危险时候念观世音菩萨，就可以脱离危险。这正是佛菩萨的大愿所致。

Answer 3

Answer 4

换个角度去看待，多阅读一些正能量的新闻，但现在的新闻报道最多的是：死亡，杀人，性侵，偷东西，抢劫，火灾，救助，打架，明星丑闻等违法事报道最多；像一些暧新闻，比如：某某人不顾生命危险救某小孩，或扶某老人这类新闻就少得可怜，现在的新闻只在意点击量，有点击就有流量，有流量就能赚钱，能赚钱，他们的目的就达到了，不会关心读者身心健康，而且现在有的新闻还请小学生做小编，标题党，标题与内容全扯淡，开局一张图，内容全靠编。

Answer 5

这个世界本来就没有我门看到的那么安全 有很多黑暗的地方只不过我们都看不到 所以对待这种事情平常心就好 做好自己 尽量保证自己的安全 别杞人忧天了 不要过多的看这种负面新闻 只会影响心情 这个社会每天都有很多这种事情发生 我们帮不了也救不了 只能让自己不给社会添乱就好 心情不好 多听歌 多出去走走 呼吸呼吸新鲜空气 睡一觉 明天又是美好的一天本回答被提问者采纳