日常膳食中的糖类主要来自于什么糖

Question

如题所述

Answer 1

单糖、双糖、多糖。
1、单糖：包括葡萄糖、果糖和半乳糖等。单糖是最简单的糖分子，可以直接被人体吸收和利用。葡萄糖是最重要的能量来源，广泛存在于水果、蔬菜、谷类和蜂蜜中。果糖主要存在于水果和蜂蜜中，半乳糖主要存在于乳制品中。
2、双糖：包括蔗糖、乳糖和麦芽糖等。双糖由两个单糖分子组成，要在消化过程中被酶分解为单糖后才能被吸收。蔗糖主要存在于甘蔗、甜菜和糖蔗汁中，乳糖主要存在于乳制品中，麦芽糖主要存在于麦芽和麦芽制品中。
2、多糖：包括淀粉和纤维素等。淀粉是植物储存糖的形式，主要存在于谷类、薯类和豆类中。