女性雄性激素偏高宜吃什么水果

Question

如题所述

Answer 1

女性激素紊乱需要对整个身体的生态系统进行调整，包括饮食，生活方式，理念等等。
比如经常吃甜食肥胖不爱运动的女生来说，体内激素的不平衡的治疗就要改变自己的饮食习惯，少吃甚至避免吃甜食，以及积极参加运动，减轻体重。

合理健康均衡的科学饮食（适当吃些鸡鸭牛羊猪瘦肉鱼肉蛋类这些优质蛋白，和蔬菜水果以及豆类，少吃脂肪，面粉米饭也不要吃太多，适量就好。避免精加工的食品和饮料），良好有规律的睡眠，戒烟戒酒，积极乐观的态度，避免压力，适当的运动，让身体的生态系统健康纯净，才能拥有一个平衡的激素比例，身体才能有最佳的性能。
所以，通过饮食的调整，生活方式的改变，加以运动调剂，激素不平衡的问题是有可能自己好的。

水果是以上所讲的饮食的一部分，各种水果都是适宜的，没有说哪种更适合你雄性激素高的情况。况且你查了激素是雄性激素偏高？
体毛多，月经不调，性欲降低的现象不一定是雄性激素偏高，还有可能是雄性激素正常，但是雌性激素偏低。