增加雄性激素的水果:
1、荔枝
荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症;、荔枝中含有特殊氨基酸成分,糖尿病患者进食之后可以帮助调节血糖水平,有降低血糖的作用。
2、桑椹
桑葚子具有非常好的补血养颜功效,桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实,于果实红熟时采收,晒干或生用、或加蜜熬膏用。桑葚味甘、酸,性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。男士可以多吃桑葚,帮助改善生殖亚健康,增强生育能力。
3、龙眼
因为龙眼是一种高营养的食物。所以很多男性饮食的时候会选择它。桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高。可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。
4、木瓜
男士压力大,精气容易耗损,适量吃些“调营卫”的木瓜有助于补充精气。
5、芒果
在芒果当中含有一种芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物,具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
增加雌性激素的水果:
1、刺梨
刺梨以含有惊人的维生素C而闻名,吃刺梨可以补充丰富的维生素,如果因为暖巢衰老而引起的各种妇科问题,食用刺梨可以让暖巢恢复活力。建议用刺梨干泡水喝。
2、木瓜
木瓜不仅可以具有丰胸美容的功效,而且还是含有雌激素的一种食物。因此当雌激素减少的时候,则可以多吃一些木瓜是非常好的哦。
3、石榴
石榴中富含天然的氨基酸,是很好的抗氧化食物,除此之外,石榴籽中也含有少量的雌性激素可以促进雌性激素的形成。所以,在使用石榴的时候最好将石榴籽一同食用。
参考资料来源:凤凰网-男人常吃这5种水果,有助于促进雄性激素分泌
参考资料来源:人民网-七种食物弥补体内不足雌激素
苹果,石榴,橙子等含有的雌性激素多但是水果一般不直接含有雄性激素,而是可以促进人体合成雄性激素。
雄性激素一般植物中不会直接存在,但含有合成雄激素的物质,比如韭菜,动物肝,牛奶、贝类等等 再就是还可以多吃点牛肉、牛奶、花生、马铃薯、鳝鱼、海参、虾皮、蛋黄、芝麻酱等等这些都含有合成雄激素的物质。
扩展资料
植物雌性激素主要有3类:异黄酮类、木酚素类和黄豆素类,均含在植物及其种籽里。
大豆异黄酮是黄酮类化合物,是大豆生长中形成的一类次级代谢产物,是一种生物活性物质。由于是从植物中提取,与雌激素有相似结构,因此大豆异黄酮又称植物雌激素。
大豆异黄酮广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等300多种植物中,日常饮食中除大豆及其制品外。小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、葵花子和橙汁等食物中含量相对较多
亚麻木酚素主要存在于亚麻籽中
参考资料百度百科雌性激素
本回答被网友采纳1,大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等食品中含量雌激素是最丰富的,雌激素是一种女性激素,主要由卵巢分泌产生,雌激素的分泌可以维护身体的平衡,一旦雌激素分泌过多或者过少都会给身体带来影响。
2,雌激素是一种女性激素,由卵巢和胎盘产生,肾上腺皮质也产生少数雌激素,女性儿童进入青春期后,卵巢开始分泌雌激素,以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育,同时子宫内膜增生而产生月经。雌激素还能促使皮下脂肪富集,体态丰满,乳腺增生,乳头、乳晕颜色变深,并产生性欲,促使体内钠和水的潴留,骨中钙的沉积等。
扩展资料
雌性激素是一把双刃剑,多食有害于身体,所以重点推荐具有几种双向调节功能的食物,只有这样补,才是最安全的。
黄豆和豆制品中还含有异黄素,它具有平衡雌性激素和双向调节的作用,在食物中很难找得到第二种如此有效的雌性激素食物了。
维生素D与激素有一定的关联,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌性激素平衡的作用。
富含硒和锌的食物对平衡雌性激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。
来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪,如摄取过多会刺激雌性激素过度分泌。
而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。
海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。
每天摄取40克以上的食物纤维,并减少20%脂肪摄入,可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物,如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高。
鸡、猪等肉类,尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子少吃,黄鳝少吃,草莓少吃,明显不成比例的,特别大的水果、大的蔬菜少吃,因雌性激素含量太大。
参考资料来源:百度百科:雌性激素
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