怎么才能在爱情里控制好情绪？

Question

如题所述

Answer 1

怎么才能在爱情里控制好情绪呢？美缔奇主要从原因和方法两个方面来分析：
一、亲密关系中为什么需要控制情绪？
1、平时越是压抑情绪，爆发起来越是不可抑制。就像一个充了气的气球，气充得越满，放气的时候越难以抑制。
2、我们亲密的人发脾气，正是因为他们是我们的安全区。平时我们压抑情绪、隐藏情绪是因为我们感受到，对方是比我们强大的，是可能会给我带来威胁的。而面对亲近的人，我们通常很安心：他不会伤害我，也不会抛弃我，是让我感到安全的人。
3、别让情绪摧毁你的感情。原本是一件再小不过的事，但是因为没有没有控制好情绪，言行过于情绪化，将一件小事进一步演变成为大问题不说，期间还踩了很多雷，犯了很多错误。这种情况下，原事件问题核心被模糊，对方不仅无法进一步认识到自己的错误，还觉得自己无理取闹、脾气不好、理解心差，最终两人心里都不愉快，交往停滞、感情受到了影响。都说再相爱的两人也难以避免出现矛盾，如果矛盾面前大家无法做好情绪管理，被情绪支配，后续可能会做出一些让自己后悔的事、对对方对关系造成无法弥补的伤害。
二、亲密关系中如何控制情绪？
1、平时试着多看到自己的情绪，练习表达和用合理的方式释放情绪。比如平时难过时，我们试着表达出来，比如哭泣，或是言语表达我很难过。或是可以通过打沙袋、运动等方式发泄。
2、发生矛盾时，试着让自己的语速慢下来，然后让自己声音降低，多尝试几次。当缓慢的语速让你平静一些之后，尝试着让自己不要说话，听对方怎么说。
3、想要更好地去经营感情，建议大家尝试提升情绪管理能力，问题面前一方面理性去理解问题背后的原因，另一方面又应该考虑到对方的接受问题，感性去处理，让场面更加可控，也能够很好地避免对感情造成伤害。

Answer 2

学会换位思考。
当你遇到事情，情绪即将爆发的时候，就和爱人对调一下位置，想想如果你是他，你希望对方怎么做？
这样就能比较有效的控制住情绪，用你刚才希望的方式去处理问题，这样才能让矛盾快速融洽的解决。

Answer 3

在爱情里控制好情绪其实不容易，所以想要控制好情绪就要多为另一半想一想，好多事情并不是理所应当的，要现在对方的角度思考问题，有事情不要憋着，及时的解决，不要一直攒着气，这样对你自己的身体不好，也对你们两人的关系不好。

Answer 4

多理解一下对方吧，换位思考。有时候一冲动可能就会说一些很伤害感情的话，然后让两个人都下不来台。我觉得可以和另一半规定一下，每次当快要发火的时候另一半就提醒一下自己，这个时候自己就要想一想冷静一下了。这样坏情绪就会被对方善意的提醒赶走了。

Answer 5

很多人在爱情里面经常会控制不好自己的情绪，从而做出一些非常不理智的事情来，还有可能从一个大女人变成一个小女人，我觉得在爱情里面是真的很难控制自己的情绪，想要控制自己情绪你首先要坚持好自己不要因为有了男朋友就要放弃自己的生活。