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推荐十种适合减肥时吃的主食
如题所述
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推荐答案 2020-07-30
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第1个回答 2020-08-28
想要抵抗美食的诱惑,首先要吃饱,推荐几款很好的减肥主食,赶紧吃起来,1老玉米,2燕麦,3藜麦
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10种适合减肥时期吃的主食
是什么?
视频时间 00:40
10种适合减肥时期吃的主食
到底是什么啊?
视频时间 00:40
热量低饱腹感强
的主食
,十大饱腹感低热量食物
答:
1.胡萝卜是比较健康的食物
,热量是十分低的,一般减肥期间是水煮的来吃。2.而且胡萝卜素是很好的果腹食物,对身体很好,建议经常食用。3.胡萝卜含有胡萝卜素、叶酸、钙质、纤维以及各种维生素,使人体吸收营养更全面。4.含有的膳食纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。5.还能抑制人体进食甜食和...
吃对
减肥主食
,让你持续瘦瘦瘦!
答:
吃对减肥主食让你持续瘦瘦瘦! 一、最优减肥主食
全麦
面包、全麦馒头、杂粮煎饼、小米饭、藜麦饭、糙米饭、燕麦粥、十谷粥、五谷粉、意大利面、荞麦面、原味麦片、小麦胚芽、小米粥、鹰嘴豆饭、黑米饭、东北玉米饼、红豆薏仁山药粥。 二、次等减肥主食
红薯
、紫薯、玉米、莲藕、山药、香芋、土豆、南瓜、魔芋。
主食
热量表从低到高
答:
1、A级
减肥主食
:红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆子。它们饱腹感特别强,消化速度特别慢,血糖升高特别平缓。最美好的事情是,豆子只能煮粥煮汤吃,如果不加糖的话,想吃过量都很困难。由于它们的蛋白质含量高,
减肥期间
用它们部分替代粮食很理想,
能
帮助预防蛋白质不足带来的...
推荐十种适合减肥时吃的主食
视频时间 00:19
减肥应该
吃什么
食物?
适合减肥
的
十种主食
,帮你吃出好身材
答:
减肥的人非常需要B族维生素,但又非常容易摄入不够。而豌豆的B族维生素和膳食纤维含量都非常高,适合作为主食的补充。食用建议:推荐搭配
胡萝卜
、玉米,还可以加点果仁;一餐吃一小碗就好。绿豆属于常说的杂豆,是富含淀粉的
豆类
,除此之外,钾、镁、纤维的含量也都不错。食用建议:搭配大米(绿豆:大米=1...
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