第1个回答 2019-09-08
人每次吃完饭所需要的基础消化时间在30-60分钟左右
此时胃酸大量分泌，提供酶分泌的必要酸液动力
一般建议如果想要午睡的话至少需在30分钟后
还有切忌不要趴着睡觉，这样对你的食道过于挤压，不利消化
第2个回答 2020-03-18
如果你在减肥，不要立刻睡觉，这样胃肠道中的食物容易积滞，积滞就容易长成脂肪，饭后半小时或者更长再去睡觉。而且有充足的睡眠可以减少腰腹部的脂肪，在睡前做一下腹式呼吸，更有助你的胃肠道蠕动，而且还会消耗脂肪~试试吧~！
第3个回答 2019-03-20
8点以后就不要吃了
运动减肥比较好。虽然开始不适应不过过一段时间就好了（大约2星期）