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夏天有哪些养生食谱
如题所述
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推荐答案 2020-05-01
思想宜清静夏季人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和,切忌火暴脾气,遇事一蹦三跳,因燥生热,要防止心火内生,心静自然凉。 饮食宜清淡夏季的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身。
居室宜清凉早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。阴凉的环境,会使人心静神安。
游乐宜清幽炎夏不可远途跋涉,应就近寻幽。早晨,曙光初照,空气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,若漫步徜徉于江边湖畔,涤尽心头的烦闷,暑热顿消。
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其他回答
第1个回答 2020-05-05
夏天心、脾、胃三脏腑最容易受损,应当格外注重这三脏器的饮食调补,可食用薏仁、芡实、山药等以健脾养胃。在黄帝内经之《素问·脏气法时论》中还提出,“心主夏,心苦缓,急食酸以收之;心欲软,急食咸以软之”,这句话告诉我们,夏季也可多食酸味或咸味之品来养心。其原因在于,夏天易多汗,而中医理论认为“汗为心之液”,出汗过多会导致心气不足、气津两亏。为此,我们可有选择性地食用一些酸味之品,如乌梅、五味子煎汤代茶等,它们非但可补气,还能生津止渴。
第2个回答 2020-04-29
绿豆、赤豆、小米、猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝、奶及奶制品、苦瓜、丝瓜、南瓜、空心菜、马兰头、番茄、黄瓜、冬瓜、香菇、紫菜、海带、草莓、西瓜、桃、红枣等。
第3个回答 2020-05-24
有银耳百合莲子汤,苦瓜炒蛋,绿豆汤,等等
第4个回答 2020-05-01
拍黄瓜,烧茄子,炒韭菜,蒜泥白菜,蒜苔炒甜肠
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答:
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夏天的一大邪气是湿邪,而且夏天人们的脾胃功能比较低,大家会觉得胃口不好,容易腹泻,舌苔变白,所以可以多吃健脾的东西。比如
藿香、莲子等
。二、
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夏天温度高,人的心火比较旺,所以吃一点可以清热解毒的药物,比如
菊花、金银花、荷叶等
。三、补养肺肾 中医认为,夏天要注意补养肺肾...
夏天有哪些食谱
可以
养生
答:
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】嫩茄子500克,香菜15克,蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。 【做法】茄子洗净削皮,切成小片,放入碗内,撒上少许盐,再投如凉水...
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夏季的养生食谱?
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四款
夏季养生食谱
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夏季养生
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此菜极富营养,味道鲜酸略苦,清口去火,适于
夏天
食用。二、杂菇苦瓜 把香菇,草菇,蘑菇各2—3只洗净,切片待用。苦瓜一根直剖为四,去子,洗净,斜刀切成薄片,用盐腌渍半小时,沥干盐水。锅中烧水至沸,把苦瓜倒入烫一下,即起锅,沥干水分,拌入盐,糖,味精和麻油,铺在盘底。炒锅入油,把...
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