打篮球怎么才能跳的更高

如题所述

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第1个回答 2019-07-06

跳起来的瞬间把脚盘起来
然后都了接近滞高点的时候俩脚绷直
（前提：有良好的滞空能力）

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怎么才能让自己打篮球时跳的更高?答：多跳。、在家多做俯卧撑。把腰练好。没准你会有些提高。最重要的是要相信自己。、只有相信自己能抓到。才会有信心去练。

打篮球时怎么跳得高呢?答：用整个脚，慢慢跳30秒 注意是一只脚。跳完后马上又用前脚掌加快速度跳。不要求高要求速度。一样30秒。一只脚弄完后换一只总共弄个5分钟每天一次非常有效！注意要坚持酸了也不能停下来！

打篮球怎样才能跳得更高?答：以下是一些提高跳跃高度的方法：1.绑沙袋负重跑可以增强腿部力量，尝试一下会对弹跳有好处。2.可以每天在家练习踮脚，几十个为一组，每天做几组，可以拉长腿部肌腱。3.仰卧起坐练腰部力量，起跳的时候腰腹力量也很重要。4.起跳的时候尽量挤开空间冲跳，会比原地起跳或者人起高很多。

我打篮球怎么跳得更高?答：单腿跨步跳这种练习方法可以很好的提高腿部的力量和踝关节的力量。首先用一条腿进行支撑，然后用另一条腿保持最大的幅度向前跳，在跳到大约20几米时停下，换另一条腿跨跳。在进行此项练习的时候要注意场地的选择，尽量在草坪或者是塑胶跑到上进行练习（这种场地会对朋友的膝盖有所保护），在练习的同时...

打篮球怎样把弹跳力练的跳的更高啊!答：第一项通常都是用来热身的(一定要跟著回合数来作喔)2.青蛙跳:作的时候不可用手来支撑 3.踩楼梯:最好一次踩两格楼梯才有效.采楼梯就像平常走楼梯一样,只不过一次要走2格阶梯,右脚抬起,站上去后在右脚缩回落地,左右各一次才算一下 4.垫脚:在楼梯上作,作的一定要彻底,不可马虎.把后脚跟抬起,...

打篮球时怎样才能跳得高??答：如果是持球状态，三步上篮的话，一定要记住“一大，二小，三起跳”，这样才能最后一步发力，跳的才高，力量才大。急停跳投的话就要注意起跳的节奏，突然间的发力很重要。总的来说弹跳和腰腹力量、下肢爆发力最直接，不过有强大的上肢力量的话，可以带动下肢，就像跑步的时候，要通过大幅度的双臂摆动来...

我想打篮球 怎样才能跳得高答：小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的...

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