急求!!!我想扣篮,怎样练弹跳答:1.将尖抬到最高点 2.用脚尖快速起跳,跳时不超过1.5或2.5cm 第六项:蹲跳 这一项只在星期三练 1.站立,怀抱篮球於胸前 2.蹲下,看前方,背直,抬起脚尖,大腿与地面平行 3.跳起至8-13cm,一定要保持步骤2的姿势 4.著地,完成一下 5.如果要跳15下的话,1-14需跳於8-13cm,第15下,需尽全力...
怎么练弹跳力扣篮?答:你这样的身高只要经过适当的训练,肯定可以扣篮,而且你才16岁 首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习!