每天早上起床后喝一杯温水，不爱喝白开水偶尔可以喝点蜂蜜水，柠檬水之类的，早上喝水可以冲洗肠道，排毒养颜，长期坚持气色会比以前好很多，皮肤也会干净
2.一周早上敷两三次面膜，可以根据自身面部皮肤实际情况来选择适合自己的面膜，做面膜前可以用温水浸湿毛巾敷在脸上，让毛孔打开，敷面膜时间不能太长，敷完面膜后按摩让皮肤充分吸收面膜原液，然后洗一下脸，在擦些水乳啥的，可以使皮肤水润光滑
3.夏天或者太阳光很足的时候尽量在早上出门前在皮肤保湿后抹防晒霜，可以防止皮肤老化暗沉，夏天也可以早上出门就随身带有防晒功能的遮阳伞
4.坚持早上在家做做瑜伽，瑜伽会改善体型，保持好身材，紧致肌肉，还能修身养性，或者早起下楼在小区或家附近公园跑跑步，可以瘦身，增加肌肉，让体型更好看，出汗也会排除身体的毒素，皮肤会红润光滑
5.坚持天天刷牙，保护牙齿，还能让口气清新，一口漂亮的牙齿也会给你的颜值加分哦，
6.每天都要按时吃早餐，不吃不仅早餐会危害身体健康，还会影响气色，气色会暗沉。早餐可以适当吃些粗粮，全麦面包之类的，对身体有好处，脂肪少，也不会长胖
7.抽烟的早上尽量不要抽烟，早上身体器官刚刚苏醒，要多呼吸新鲜空气，而不要刚起床就抽烟伤害肺，否则长期下去面部也会随之衰老变丑。
俗话说，“一日之计在于晨”，早晨是新一天的开始，如果每天早晨都可以拥有一个好的生活习惯。那么，在接下来的一整天都会拥有良好的精神状况，去迎接人生的挑战和机遇。
晨起之后喝一杯凉开水
人体经过一夜的休整，没有一滴水的摄入，很容易造成人体的脱水。早晨喝一杯凉开水，既是对人体缺乏水分的补充，又对肠胃起到了清理的作用。还可以唤醒正在沉睡的机体，使人的精神更加饱满，有充分的精力去迎接新的一天。
晨起之后大便是一个好习惯
人体经过一夜的休整会产生大量的废弃物，我们应当及时把这些物质排出体外，才能保持身体的健康。因此，坚持每天早上排出宿便 可以帮助身体排出垃圾毒素。这个好习惯一旦养成将会受益终生。但是如果没有这个习惯也可以慢慢培养，可以多吃一些高纤维的食物，早上起来的时候去厕所，久而久之习惯就会养成自然。
早餐不要吃太油太咸太腻
早餐主要以清淡为主，但同时早餐要吃得好。早上可以喝一杯热牛奶，或者喝一碗粥。油条、煎鸡蛋等是高脂高热量的食物，长期使用会造成，高血脂症，动脉血管硬化等，对人体十分不利。在吃早餐的同时还可以加入一些水果，促进肠道对早餐的吸收，还可以达到润肠通便的作用。由此可见一顿好的早餐可以影响人一天的生命活动。
以上就是人们应该养成的良好习惯，有一个好的身体才能拥有更好的生活。