我每天上下蹲200个有什么做用

我每天上下蹲200个有什么做用上下蹲200个有什么做用

推荐答案 2018-05-09

这没什么用
弄个高与膝盖平齐的箱子每天做台阶训练~ 每组3~5分钟，开始时每天1~2组切忌急功近利，当身体确实强壮后再加练
不可连续练每组之间要休息1~2分钟每天不可超过10组
这可以锻炼你的弹跳能力
每天有半个小时足够了
还有一招就是提踵上课就能练用脚前掌踩着桌子的横梁脚后跟做提拉下拉运动闲着就做锻炼小腿的排肠肌和跟腱

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其他回答

第1个回答 2018-05-09

当然是减肥追问

要几个月才看得出明显

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