第1个回答 2019-06-21
夏天炎热,早餐吃点比较清淡的为主,如小米稀饭,薏米红豆粥,豆浆,面条,各种清淡的粥为主,再配上包子,各种少油的饼,鸡蛋都可以
第2个回答 2019-06-21
夏天天气炎热,但是早餐不能选择过凉、过寒的饮品,早餐饮品一定要是热饮,例如:黑芝麻糊、热牛奶、热豆浆,热饮不会刺激肠胃、引起肠胃不适,还能给人体提供足够的热量、糖分等等。夏日早餐搭配一定的水果,给人体补充足够的维生素,保证身体各项机能正常,尤其是皮肤的健康,夏日早餐水果一定要选择当季时令水果,尽量不要吃反季节水果。
第3个回答 2019-06-21
蛋白质是人体必需的物质,是维持生命活动重要的养份之一,含蛋白质的食物容易让人满足,这便大大减少了热量的摄入。夏日人体对养份的需求较大,早餐可多吃一些奶类食物如牛奶、豆浆等等。类似于这样的小知识里有很多,大家可以去了解一下
第4个回答 2019-06-21
早餐多吃高纤维的食物,高纤维食品耐消化,容易让人产生饱腹感,还可促进肠胃蠕动,加快身体排泄,清除体内的垃圾。